帮助他人可缓解身体疼痛_这些小硬结是造成你关节痛的根源，找到它们对缓解疼痛很有帮助

前面的视频介绍了肌肉中的触发点引起的疼痛的症状，相信对身体疼痛的原因已经理解了。 对于你感受到的疼痛，解决颈椎和腰背等身体其他部位的前提是找出引起疼痛的原因。 触发点的基本特征是引起相关疼痛，找不到根本按摩的只有按摩，当时心情可能会好些，但这个治疗标准不是根本的，也有使疼痛恶化的情况。

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那么，如何在肌肉中找到这个小结节呢？在接下来的视频中，我将你身体各部分的触发点进行分类，在这个图表中，竖线代表肌肉，肌肉中的黑点代表触发点的位置，上面的斜线代表触发点引起的疼痛部位。 图像的肌肉是我们脖子前方的胸锁乳突肌，胸锁乳突肌中的触发点将疼痛传递到眼睛周围、额头、耳朵后面。 感觉到这些部位的疼痛，但是只用这些部位按摩，如果找不到疼痛的真正原因的话，就不能缓解疼痛。

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为了简化插图，我只画了身体的一侧的触发点，其实身体的另一侧也有触发点，也就是说身体的左右都有触发点。 触发点和它引起的疼痛通常在身体的同一侧，触发点很少将疼痛传递到身体的另一侧。 以此图为例。 如果右耳后方感到疼痛，找到右侧胸锁乳突肌的触发点解决问题。

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显示这种位置的方法很粗略，有时只能找到大致的位置。 确定大致范围后，通过多次尝试，最终可以找到触发点的位置。 触发点像更紧张的肌肉一样接触，位于触痛区域最紧的部分。 在某些情况下，您可能不知道是否找到触发点。 不懂也没关系。 在最紧张、疼痛最强的位置，用适当的力量按摩。 如果这个位置正确，按摩后疼痛就会减轻。

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如果能掌握这种按摩方法的话，就能解决颈椎痛、肩痛、腰背痛等各种关节痛所困扰的问题。 特别是一天的工作很辛苦，感到全身非常紧张的时候，花几分钟的时间试着在触发点的位置按摩，身体会变得非常轻松。

当然，除了触发点以外，其他软组织也因为过度劳累而有问题，所以这些软组织应该和触发点一起治疗，按摩方法在今后的视频中也会介绍。