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蒋明先生(中)参加了健身健身大会
沙坪坝区有一位老爷爷，他10年前得了癌症，手术后开始健身，现在已经成为一位有6块腹肌的“硬核”老爷爷。 他相继参加了重庆健身大会三次，每次他站在舞台上，都受到最热烈的掌声。 “我参加比赛不是为了获奖，而是为了向大家展示我的意志力、对生活的爱、乐观的提高精神……”
自制健身器材坚持练习十年
现在( 24 )日上午8点，记者来到沙坪坝区示范村蒋明家，蒋明今年65岁，身高1.86米，瘦了130多公斤，腹部练了6块腹肌，身体其他部位的肌肉线也很清楚。 他在家里健身器械。
蒋爷简单布置了自己的阳台空地，建造了一个小的“家庭健身中心”，还自制了其中的健身设备。
“这是工厂使用的旧齿轮，一个是10公斤以上，两个加起来大约有30公斤以上。”蒋爷向记者介绍了他使用的“杠铃”。 我拿出铁棒组成两个齿轮，固定后，就做成了简单的杠铃。 这个杠铃的两侧可以根据需要添加另一个齿轮来改变重量。 “最重的时候，这个杠铃达到了110公斤，健身练习足够了。”
不仅如此，蒋爷还可以用长凳、砖块和木板做简单的“仰卧板”，躺下后用“杠铃”来健身。
蒋爷说，不论春夏秋冬，每天早上7点~9点，在他的健身时间里，卧床、弯曲、蹲下……一连串的动作都在持续，全身的所有部位都在练习。 练习结束后，他还在做冷水浴，从来没有中断过。
不仅健身，蒋爷也很喜欢读书，下午的空闲时间，他通常去书店看书，有时看几个小时。
11年前患癌症的医生的诊断可能只有3~5年
有这样的意志，热爱运动的爷爷，2008年蒋爷爷被诊断为肿瘤末期，医生诊断他只有3~5年的寿命，对蒋爷爷来说打击很大。
生病后，在陈家坪附近修理的蒋爷得提前退休。 经过一系列化疗和手术，蒋爷爷回家开始静养。
“修养了大约半年，所以我决定锻炼身体，锻炼自己的身体，勇敢地面对生活。”大约2009年蒋爷开始健身。
以前蒋爷有参加马拉松的经验，“我一开始想练习长距离赛跑，但长距离赛跑需要长期外出，为了安全起见，我最终选择了室内健身”。 蒋爷回想起大约练习了三年多，健身的效果出现了，他的身体变得更好了。 “我几乎没有感冒。 感冒了也不吃药。 使身体恢复自然”
蒋爷说，通过健身，他感到身体充满活力，所以他一直坚持下去。 十年来，他天天锻炼，从不间断。
参加健身比赛的观众起立为他鼓掌
2017年底，蒋爷第一次参加重庆市健身大会。 蒋爷上台时，全场响起最热烈的掌声，众多观众站起来鼓掌。
之后每年，蒋爷作为业馀爱好者参加比赛。 前几天参加了2019年的健身比赛，受到了观众的鼓掌。 蒋爷坦白，参加比赛的人大多是20多岁，几乎没有像他这样年龄的人。
蒋老爷体重轻，由于年龄增长的原因，他在比赛中没能取得好的名次，“我的比赛目的不是为了取得名次，而是为了传播这种意志力，希望年轻人给予提示，让很多人喜欢健身”，蒋明笑着说，将来他会坚持锻炼身体
上流新闻重庆晨报记者付菊花
