美国质离子重离子治癌症_美国癌症研究所：抗癌，选这19种食物准没错！

原题:美国癌症研究所:抗癌，选择这19种食物是不会错的！

这些天然防癌食品以后还要多吃！

食物中含有大量营养物质，可以抗氧化、减轻肥胖、降低肿瘤发生的风险等。 具体是什么样的食物呢？

权威机构美国癌症研究所发表的证据证明，蔬菜、水果、全谷物、豆类等可以降低很多癌症风险。

01苹果

苹果富含食物纤维和维生素c，苹果能为人体提供至少10%的每日维生素c和纤维推荐量。

膳食纤维可以通过多种方法降低肿瘤风险，有助于控制体重。 肠道细菌可以用果胶(苹果食物纤维的主要部分)制备保护结肠细胞的化合物。

苹果的“抗癌”能力:有助于预防大肠癌、口腔癌、喉癌和肺癌。

02蓝莓

蓝莓既含有维生素c、钾、锰等营养物质，又含有大量食物纤维，可通过多种方法降低肿瘤风险。

蓝莓的“抗癌”能力:有助于预防大肠癌、腔癌、喉癌、肺癌。

03西兰花等十字花科蔬菜

西兰花是最有名的十字花科蔬菜，除此之外还有菜花、卷心菜、花椰菜、萝卜等很有名。 十字花科蔬菜完全不含淀粉。 大部分十字花科蔬菜含有丰富的维生素c、锰，深绿色的蔬菜含有维生素k。

西兰花等十字花科蔬菜的“抗癌”能力有助于大肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌的预防。

04胡萝卜

胡萝卜是餐桌上常见的菜。 胡萝卜的抗癌能力不是淀粉类蔬菜，而是类胡萝卜素和其他植物化学物质的来源。

胡萝卜的“抗癌”能力:降低直肠癌风险。 有助于预防口腔癌、喉癌、肺癌和乳腺癌。

05樱桃

樱桃和甜樱桃都富含维生素c和食物纤维，矿物质钾。 樱桃中也含有维生素a。 花青素具有抗氧化能力和鲜艳的颜色。

樱桃的“抗癌”能力:有助于预防大肠癌、口腔癌、喉癌、肺癌。

06咖啡

现在咖啡被删除了“2B型致癌物质”的名单，但咖啡的抗癌机制还不清楚。 但总体含有维生素b和植物素，具有抗氧化作用。

咖啡的“抗癌”能力:有助于预防子宫内膜癌、肝癌。

07越橘

蔓越橘的天然抗坏血酸作用长年受到海员的欢迎。 红莓汁预防尿路感染。

越橘的“抗癌”能力:有助于预防大肠癌、咽癌、喉癌和肺癌。

08深绿色蔬菜

菠菜、生菜、芥末等中含有纤维素、叶酸、胡萝卜素等类胡萝卜素，叶黄素和玉米叶黄素，皂苷和黄酮。

深绿色蔬菜的“抗癌”能力:有助于预防大肠癌、口咽癌、喉癌和肺癌。

09豆类

豆类富含纤维素、植物素和蛋白质，还能提供优质的叶酸和维生素b。 可以从多方面表现抗癌作用。

豆类的“抗癌”能力:有助于预防大肠癌。

10亚麻籽

亚麻籽含优质镁、锰、维生素B1、膳食纤维，富含矿物硒，还能提供蛋白质和微量元素铜。

由于亚麻种类富含植物性雌激素，因此预防乳腺癌的研究越来越多，近年来亚麻种类在前列腺癌和大肠癌中的作用也得到了研究。

meta生旗下的“无目的”有机亚麻籽油，内蒙古产的ω-3脂肪酸达到56.3%以上，以被称为“草原康神”的有机亚麻籽为原材料，富含欧米茄3的膳食营养油，无论是加入料理还是直接服用、烹调，都是有益健康的食品。

无目的亚麻油

有机性:

北纬43度，年日照3200小时，内蒙古亚麻种黄金产地，100%有机栽培，不使用农药化肥，不使用转基因技术。

营养:

“液体金”的α-亚麻酸含量高达56.3%，是陆地上最能补脑的天然食物，亚麻油中富含ω-3脂肪酸，它是多不饱和脂肪酸之一，又称亚麻酸。 在陆地上，亚麻油的亚麻酸含量最高，含量达到56.3%。 亚麻酸进入人体后，分解产生DHA和EPA，DHA是脑物质的主要组成部分！

质量:

没有目的的亚麻油，好品牌是可靠的。 非转基因原料，选择的亚麻种类都是细棒选出的粒子丰富的亚麻种类，保证营养价值和味道更健康。 采用低温物理冲压，防止亚麻酸、维生素等营养元素的流失，全过程不使用人工添加剂、色素等，最初的精油、色调为金黄色、口感纯净，绝对保证产品质量，保证产品纯净自然的底色。 选择深色玻璃瓶的包装，不仅有助于亚麻酸的贮藏，还可以防止增塑剂的溶解。

健康:

美国白宫人类营养研究委员会( thecenterforgeneticsnutritionandhealth )主席Artemis P.Simopoulos博士根据数十年的研究成果，向世界提出“提高ω-3脂肪酸的人体含量”。 西方各国普遍促进形成“欧米茄饮食”的概念和潮流，在美国和日本，“欧米茄饮食”作为法律在全国普及。

美国FDA的研究证明，α-亚麻酸具有13种保健功能

11大蒜

大蒜是洋葱属植物，还包括洋葱、韭菜等。 据AICR第二版专家报道及其更新，大蒜可以预防直肠癌。

大蒜的“抗癌”能力:有助于预防直肠癌。

12葡萄柚

葡萄柚富含维生素和植物素，葡萄柚能使成人所需的维生素c在一天内提高。 低卡路里和酸味的甜味也足以风靡世界。

葡萄柚的“抗癌”能力:有助于预防大肠癌、口咽癌、喉癌、肺癌。

13葡萄和葡萄汁

葡萄和葡萄汁是白藜芦醇的丰富来源，是具有抗癌作用的植物化学物质。 葡萄的表皮中白藜芦醇最多。

白藜芦醇的“抗癌”能力:一些实验室的研究表明白，白藜芦醇可以延缓癌细胞的生长，抑制淋巴、肝脏、胃和乳腺细胞中肿瘤的形成。

十四大豆

大豆富含植物性雌激素，包括食物纤维、钾、镁、铜、锰、铁等。 大豆还是多不饱和脂肪酸ω-6和ω-3的优质来源。

大豆的“抗癌”能力:有助于预防大肠癌。

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15冬天南瓜

美国本土产的冬南瓜和夏南瓜有不同的硬皮，皮有各种花纹，风味不同。 冬南瓜含有优质的维生素a、丰富的维生素c、胡萝卜素、钾和食物纤维。

冬南瓜的“抗癌”能力:有助于预防大肠癌、口咽癌、喉癌和肺癌。

十六茶

茶的营养素取决于茶的种类。 一般来说，茶中含有咖啡因、儿茶酚、茶黄素、茶黄素等。

茶的“抗癌”能力:有助于预防前列腺癌和直肠癌。

17西红柿

西红柿受到前列腺癌研究者的关注。 番茄红素及其相关化合物集中在前列腺组织。 番茄红素是一种强力的抗氧化剂。

番茄对肿瘤的预防作用来源于它不是淀粉样蔬菜，而且富含维生素c和胡萝卜素。

番茄的“抗癌”能力:能阻止某些癌细胞增殖，如前列腺癌、乳腺癌、肺癌、子宫内膜癌等。

18核桃

在所有坚果类中，富含ω-3的核桃的抗癌作用最受研究。 核桃的亚麻酸、鞣花酸、黄酮是实验室受欢迎的抗癌成分。

核桃的“抗癌”能力:动物实验表明乳腺癌和前列腺癌的进展速度可以减慢。

19全谷物

包括糙米、燕麦、玉米、全麦面包、大麦、荞麦、干小麦、谷子、高粱等。 全麦的食物中含有食物纤维的麸类、淀粉胚乳等完全的营养素。

全谷物的“抗癌”能力:有助于直肠癌的预防。

文章来源:慢动作管理网