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不吃早饭
不吃早饭不仅会伤害胃肠，引起疲劳、胃不适、头痛，还容易发生胆结石，同时促进老化
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饿着肚子跑
空腹跑步会增加心脏和肝脏的负担，容易导致心率不均衡和猝死
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用热水沏茶
煎茶可以破坏茶叶中的维生素c，最好使用70度到80度的白开水。 就这样，热煎茶对健康有好处
4、睡觉前不刷牙
睡前不刷牙危害大，不刷牙的人容易患感冒或肺炎，特别是牙齿腐烂，牙龈出血，脱落
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睡觉前没有洗脸
脸上的化妆品和污垢刺激皮肤，堵塞腺体和毛孔，损害皮肤健康
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6、用油漆筷子吃饭
油漆含有大量对人体有害的物质，其中硝基成分被吸收后，含氯乙胺的物质和具有强烈致癌作用的硝基胺被合成
7、鱼刺喉咙喝醋
醋不仅能排除鱼刺，反而会引起粘膜烧伤、食道浮肿
8 .药片分开服用
打碎药片会出角不利于吞咽，容易损伤食道和胃肠
在餐桌上铺上塑料薄膜
塑料布是由有毒的游离体聚氯乙烯树脂制成的，餐具一接触这种有毒物质就会慢性中毒
喝醉酒喝浓茶
茶中的咖啡因会对与酒精的反应产生不良影响，增加醉酒的痛苦
二、正确补水可以提高记忆力
你有没有发现记忆力越来越差，变得呆板，工作效率不高？
其实，这并不是你的身体开始老化，还不知道正确的水分补给方法呢
三顿饭后喝水
医生建议饭后半小时内喝水
起来喝一杯水
早晨是一天补水的最佳时期，早晨饮水能使肠胃清醒，降低血液浓度，促进循环
睡觉前喝一杯水
睡前30分钟补充水分，保持身体睡眠平衡，降低结石发生的概率
三、日常起居六忌之道
早晨禁止吸烟
早晨醒来，身体新陈代谢尚未恢复正常水平，呼吸频率慢，二氧化碳堆积多。 此时吸烟刺激支气管引起抽搐，妨碍二氧化碳排放，引起呼吸困难、头晕、乏力等症状
空腹喝牛奶是忌的
牛奶中的蛋白质只有在胃和小肠被氨基酸消化后才被小肠吸收，空腹喝牛奶时胃排出得早，蛋白质还没有被吸收，营养被浪费，蛋白质在大肠内腐烂变成有毒物质
像厕所一样读报纸是禁忌的
许多人喜欢像厕所一样看报纸，蹲下来会很久。 不仅如厕所报纸那样排便意识被抑制，直肠对排便刺激的敏感性也丧失，容易引起便秘
在四忌室内养鸟
鸟粪附有鹦鹉病毒、岛型结核菌和寄生螨。 鸟粪被踩坏后病原菌就会飞向室内。 长时间吸入诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽等症状，严重者出现肺炎和休克
不要泡澡时间太长
水中的有毒物质如三氯乙烯、氯仿等在热水中分别蒸发了80%和50%。 部分被人体吸收进入循环系统，危害较大。 另外，长时间在热水中洗澡对心脏也不好
六忌寝窗的关闭
人睡觉后每分钟吸入300毫升的氧气，吸入250毫升的二氧化碳。 门窗关着的话，3小时内室内的二氧化碳量会增加3倍，细菌等有害物质也会倍增。 所以睡觉时应该留下窗缝
四、健康三分半
醒来不要马上起床，在床上躺30分钟
我坐了大约半个小时
两条腿垂到床边等了半个小时。
过了这三分半钟，不到一分钱，脑缺血就没了。 心脏不仅安全，不必要的死力，不必要的心肌梗塞，不必要的中风也减少了。
五、健康三个半小时
首先，每天早上起床运动30分钟，跑步，跑步不能超过1公里，也不能做其他运动，但根据人的不同，必须做适度的运动。
其次，午睡前半小时需要人体时钟，午睡前半小时下午上班，精神饱满，老年人需要补充睡眠。 晚上老年人早睡，早起，白天非常需要休息。
第三，下午6时至7时慢慢行走，晚上睡得很香，可以减少心肌梗塞高血压的发病率
六、饭前喝汤，苗条的健康
广东人喜欢喝虎汤，饭前喝汤，神经反射到头上，大脑被食欲中枢所复盖，饭前只喝汤就能降低食欲中枢
瘦人胖，饭后喝汤
胖人想瘦，饭前想喝汤
七、健康谚语
五谷加红枣，胜过灵芝
精餐合味，粗餐润肠胃
吃了胡萝卜，百病化了
你可以多吃醋，不去药店
狗肉转来转去，仙人站不住
早晨出了一杯水，永不后悔
苹果每天都吃，不必去医院
我经常吃萝卜料理，但是什么病都可以
大蒜是宝贝，经常吃身体
豆腐配海带，经常祛除病害
多吃点姜，不必开处方
白菜萝卜汤，长寿保持健康
天热的时候一半甜瓜，不用抓药
心虚气不足，桂圆米粥煮
早晨喝盐汤，胜过喝人生汤
口渴心烦，粥里有猕猴桃
辣椒尖尖辣辣的，吃来帮助消化
八、健康的四个基础:
均衡的营养，适度的运动
良好的睡眠，快乐的心情。
九、四个最佳:
最好的医生是自己
最好的药是时间
最棒的感觉就是安静
最好的运动是走路。
