怎么补办卡社保卡_【女性健康】医生提醒：孕妈要额外补碘！怎么补？一篇话你知！

原题:【女性健康】医生如何提醒孕妇要加碘？ 一句话你知道！

很多孕妇担心自己是否缺铁和钙，但是不太在意自己是否缺碘。

碘是人体新陈代谢和生长发育不可缺少的微量营养素，是人体合成甲状腺激素的主要原料。 甲状腺激素参与身体新陈代谢，维持所有器官的正常功能，促进人体特别是大脑的生长发育。

孕妇、哺乳妇女、婴幼儿(出生后36月龄以内)等人是碘的特需人，而且我省大部分地区属于缺碘地区，因此在日常生活中这部分人应特别注意补充碘。

如何科学地补充碘？ 你知道这个“干货”的词吗？

妊娠期缺碘会影响胎儿大脑的发育和流产

人体必须每天从外部环境摄取足够量的碘，以满足生物体的需要。 这些碘主要来自食物和水。 对怀孕妇女来说，她们对碘的需求量除了包括胎儿生长发育和母亲自身的需求外，还应包括孕妇自身血容量增加和尿排泄量增加的需求。 此外，妊娠期间雌激素的变化和代谢高，母亲需要增加甲状腺激素的产量，增加孕妇的碘需求量。 《中国居民补碘指南》建议成年人每日碘摄入量为120μg，孕妇每日碘摄入量为230μg，哺乳妇女每日碘摄入量为240μg。

但是，中国大部分地区是缺碘地区，每天饮用水得到的碘量约为10μg，普通人每天从食物中摄取的碘量约为25~50μg，如果不增加特别富碘的食物，普通人每天从食物和饮水中得到的碘就能满足人体的需要

研究表明，不同生命期缺碘有一定危害，如孕母缺碘可能导致甲状腺激素合成不足引起胎儿脑发育不全、先天性畸形、流产、早产、死胎，孕妇高血压、 胎盘早剥等严重妊娠期并发症发生率可能增加的胎儿期和婴幼儿期是脑发育的主要时期，此时缺碘导致脑发育迟缓、智力下降或障碍、反应迟钝的严重者可引起克氏病，表现为呆、小、耳聋、哑、麻痹等症状。 另外，已经明确了妊娠中的碘不足与产后的碘不足相比，孩子的智力障碍更重要。

如果出了问题，怎么判断缺碘？ 在日常生活中如何科学地补充碘？

吃碘盐最安全，也有补碘的方法

医生指出，尿碘检查可以评价碘摄取量是否充分。

食盐加碘是WHO等国际组织推荐的控制碘缺乏症最安全有效的措施。 加入碘的食盐是用碘酸钾或碘化钾与普通食盐按一定比例混合而成的。 中国在1996年、2000年、2011年的3次调整了氯碘的含量。 将第三次限制食盐制品中碘含量的平均水平(换算成碘)调整为20~30mg/kg (可选择20、25或30 mg/kg )。

医生建议，一般人(包括孩子)持续吃碘盐，每天吃约5克，再加上食物和饮水摄取的碘，可以满足每天的碘需求量。 孕妇、哺乳妇女除了坚持吃碘盐外，还可以考虑适量添加海带、海苔、海鱼、贝类、蛋类、含碘奶粉等富含碘的食品，对胎儿和婴幼儿的健康成长非常重要。另外，在医生的指导下服用含碘的营养补充剂等。

值得注意的是，碘与人体的生理作用呈“u”型关系，会引起碘缺乏症，过度引起甲状腺肿、甲状腺功能下降等疾病。 甲状腺疾病的一些患者，甲状腺功能亢进，碘过量导致甲减，自身免疫性甲状腺疾病等，不适于补充碘或者丰富摄取碘。 具体情况必须遵循临床医生的指示。

0

(本论文的图像源网络)

原稿:外来女性(产)科唐莉菲

责任篇:社会工作部周婷

主编:曾宁

编辑:钟一夫