穿不上女生的鞋_毕业穿不上毕业礼服，女生开始减肥改变，2年减掉150斤

女孩都是美女，为什么能忍受自己胖呢，蕾娜也是一样的美女。 但是，从小到大她都是胖女孩，天生的自信和幸福的性格让她不在意，直到大学毕业，她都兴奋地买了毕业礼服，但是完全不能穿，所以她的重要时刻很遗憾。

这件事严重影响了她，她开始去看医生，她的体重一时达到了358斤。 据医生的意见，她要瘦就得动手术。 其实几年前也为了减肥而努力过，经过手术后她才确实瘦了91斤，但是很快就发生了反弹，还增加了63斤，这种成长倾向持续着。 这次，她想尝试新的选择。

莱娜开始重新计划自己的饮食计划。 先买一个食物秤，控制每顿饭的用餐量。 例如，我想只有200g重的鸡胸肉其实接近400g。 这是她以前完全没有想过的事情，之后也开始注意糖分和卡路里的摄取。 例如，在减肥前，她每天喝牛奶茶，其中卡路里已经达到1000卡路里，现在她每天喝白开水，吃着优质的高蛋白、低碳水食物。 选择食物也有她自己的秘诀。 比如，葫芦、蘑菇等是她的最爱。

同时，她发起了各种健身运动。 起初，她的健身训练目标是每周3小时，每周3小时在健身高手眼中毫无价值，但对她来说却是一个充分的开始。 和很多人一样，她也是上班族，为了健康，她有参考一些小健身方式的价值，例如在停车场周围行走、跑步等。 她经常练习力量和练习瑜伽。 她的体重终于下降到了208公斤。

两年间，蕾娜瘦了150公斤，还想再减少36公斤，为了达到这个目标，开始参加跑步比赛，比如半程马拉松。 以她的体重和体力参加比赛是跑得不快的，但这对她完全没有影响。 她因为自己在跑步，所以减肥一直处于生活状态，不一定是为了达到显瘦的目标。

现在的莉娜已经成为减肥大师，她拥有自己的粉丝，经常上传照片和经验与大家分享。 她认为只要你充分努力，积极，一定能实现自己的减肥梦想。

减少了150公里后，现在的蕾娜喜欢跑步喜欢冒险，尽管在很多人眼里很辛苦，她还是不累。 她健身减肥的关键是找到适合自己的项目，不仅对自己感兴趣，还对健康有好处，她到底喜欢什么呢？现在的她力量和耐力都变强了，我们相信她在未来会跑得更远。 如果你也是这样的美女，就像她一样开始挑战减肥，相信瘦了的你健康有自信，以更积极的姿态面对生活的挑战。

-正在努力

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