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戒烟是“历史遗留”的问题。 在这一带，传统的烟草危害越来越广泛普及的同时，电子烟草借用业者提出的“禁烟神器”市场宣传口号，在许多吸烟者中静静地吸引着想要变新鲜的年轻人。
根据2018年世界烟草发展报告书，当时的电子烟草销售额约为145.2亿美元，比去年增加了27%。 近年来，世界传统烟草销量以1%~2%的速度逐年减少。 中国电子商会电子烟行业委员会秘书长敖伟诺也预测，世界电子烟至少会呈现两位数的复合增长率。
随着大众对电子烟的认知度越来越高，电子烟的健康问题也值得关注。 电子烟真的能帮助戒烟吗？ 电子烟草对人体有什么危害？
市售电子烟草多由锂电池、电子喷雾器和烟弹三部分组成，原理非常简单，用电子喷雾器加热使烟弹烟液变成雾，给使用者带来吸烟感。
北京朝阳医院烟草依赖治疗研究室主任梁立荣认为，电子烟草依然含有尼古丁，产生依赖感，直接影响人体的心血管系统。 另外，电子烟发出香味的化学物质也被证明有细胞毒性，危害人的健康。 目前还没有足够的证据证明电子烟草是主要的戒烟辅助手段。 医生也不建议吸烟者把电子烟用于戒烟。
北京大学人民医院呼吸内科副主任谭星语也指出，采用电子烟草戒烟效果不佳，无法帮助戒烟，有增加依赖症的可能性。 由于电子烟草的成分也是尼古丁，因此与普通烟草相比，香料以外的致癌物质不含有，因此电子烟草吸入肺部的尼古丁的比例和含量比普通烟草高，电子烟草患肺癌的概率有可能下降。
另外，值得注意的是，隐藏在各种香味中的电子烟草的二手烟也不安全，含有尼古丁、微粒污染物PM2.5等有害物质，浓度远低于传统烟草的二手烟，但不能低估其危害。
不管是传统的香烟还是电子香烟，到底对身体健康有害，还是尽早戒掉这句话为好！
在行动之前，迈出第一步往往是最困难的，戒烟也是如此。 如果吸烟者想戒烟，可以试试以下方法
1 .学习解冻
吸烟可以缓解大量的工作和生活压力，可以试着在桌子上放糖果、水果、茶等。感觉工作不起眼的时候，起床活动，缓和自己的压力。
2 .寻找替代品
戒烟后的主要任务之一是学会抵抗周围对吸烟的诱惑，不是吸烟中毒，而是玩游戏，双手忙碌，即上厕所刷牙，与清洁嘴巴的朋友同事交谈，分开注意。
3 .试赌
用赌法戒烟也是一个好方法，把你的戒烟计划告诉周围的人，想得到他们的支持。
如果决定戒烟的话，与其使用各种虚假宣传、没有科学根据的戒烟制品，还不如了解科学的“药戒法”。
目前一线戒烟药大致可分为两类
一种是烟碱替代疗法，以香烟以外的形式提供少量安全性高的烟碱制剂，代替烟草中的烟碱，提供比烟草少的烟碱。 患者使用一段时间后，尼古丁的摄入量逐渐减少，达到戒烟的目的。
不是尼古丁的替代疗法，一般使用不含尼古丁的丁胺丙酮( Bupropion )和凡尼兰( Varenicline )进行治疗。 该疗法的原理是通过不同的作用机制阻断尼古丁对神经受体的影响，减少吸烟时的兴奋感，帮助戒烟。
不仅要利用外部工具，戒烟也需要身体和心理一起努力取得最终胜利。 “吸烟危害健康”这个警戒词不仅仅是口号，只有在真正意识到吸烟的危害和健康的重要性时，才能有效地控制自己的行为。
