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女性在生理期总是觉得周围不舒服，血液会堵塞，所以要注意在月经期间补充对“经水之行”有用的食物，然后告诉大家自制做好吃的养气甜的东西，快点学习吧
一、热水苹果煎枣
原料:一个苹果，五个枣，两大勺糖
做法:
1 .先把苹果洗干净，打开，切片。 请把枣洗一洗，把核切掉。
2、将红糖放入锅中，加入比红糖多3倍的水，比例为1:3，用小火煮，搅拌，使红糖慢慢溶解。
加入苹果和枣，继续用小火煮。
4、水煮后，用小火慢慢煎。
5、两面煎的颜色变深，苹果稍微脱水时，盛苹果。
趁热吃苹果和枣，用水稀释砂糖汁喝。
这种甜食具有以红糖汁为汤底，炖苹果、枣、温暖、分血精神、补脾益气、驱活血、驱寒、补益气、补血的功效，既温暖又甜美。 也可以缓解生理期的变动和腹部的疼痛。
二、乌梅红糖饮
原料:乌梅15克，红糖30克
做法:
1、首先，将乌梅和红糖一起放入锅中。
加入l碗的一半清水，煮到大半碗就行了。 烟消云散。
红糖:性温味甘，益气补血，健脾暖胃，缓中止痛，活血化泥，祛风散寒。 而且富含维生素和矿物质，月经不调和刚出生的女性吃起来非常有益！
这种甜饮料有补血止血和美肤悦颜的效果。 最适合月经量过多的女性和功能性子宫出血的女性哦。
三、月季花茶
原料:有几朵月季花(夏天或秋天摘的)
做法:
1 .选择紫红色半开放花蕾、花瓣不散、香气清新的月季花。
2、把适量的月季花放入壶中加入适量的热水，蒸10分钟到15分钟即可。 泡茶。
这种花茶有行气、活血、润泽的作用。 负责月经不调、痛经等症状。
四、用莲藕饮用
原料:生薯节500克，生白萝卜500克，生干莲草500克
做法:
1 .藕节，萝卜，连草一起洗，捣碎，取汁。
最后，加入适量的冰糖调味，即可饮用。
这种甜饮料具有清热凉血、止血固经的功效，在生理日饮用，具有健康养生的作用，能调整身体，稳定血量。 适合月经过多、月经不调的女性。
五、玫瑰露
原料:怀正玫瑰50克，水600毫升
做法:
将50克玫瑰放入清水中冲洗表面灰尘。
2、舀洗过的玫瑰花蕾，分成三份。
在锅里放入600毫升水，把玫瑰花蕾放入锅中，用小火煮。
4、你可以把它们捡起来，直到玫瑰花蕾变色。
5、把第二朵玫瑰花蕾放入锅中，还是用小火煮，一样煮到哈利变色，捞起来，水就会变成淡红色。
6、再加入第三个花蕾，同样用弱火煮，变色，捞起，这时水变红，玫瑰花蕾煮。
用过滤器过滤煮过的玫瑰花露，冷却后倒入没有水滴的干净玻璃瓶中。
喝的时候，取出80毫升放入适量的热水中，加入砂糖调味蜂蜜后喝。
这款精致的甜点，有提取玫瑰精华、饮用补血、滋养脸等功效，温和甜美。
六、当归煮鸡蛋
原料: 3只鸡蛋，当归9克
做法:
1、锅中加入鸡蛋，加入冷水，水量降蛋，加入少量盐搅拌。
热水开了，用小火煮10分钟。
3、请捞起鸡蛋，用冷水浸泡一会儿，然后去除鸡蛋壳。
4、用牙签在鸡蛋表面扎个小孔，把当归放入锅中，加水3杯，放入鸡蛋，用大火煮，用小火炖，煮至1杯即可。
我每天吃两次鸡蛋汤。
该汤能调节内分泌、气血、补血活血、调经止痛，适合血滞气型闭经。
七、用红葡萄酒炖苹果
原料: 400克苹果，适量红葡萄酒
做法:
1 .把苹果切成月牙状，放入牛奶锅。
倒入葡萄酒，苹果丢失后，用中火煮15分钟左右灭火。
3、把苹果泡在红葡萄酒里大约2小时后就可以吃了。
红葡萄酒辛甘温，有温阳补血、缓急止痛的作用，对寒湿凝固的生理痛症有散寒祛湿、活血通经的作用。 苹果具有缓解痛经的作用，还含有生物黄酮，可调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管。
编后语:没有食欲的话，经期腰痛等时候，可以选择营养丰富的东西。 此外，你还可以选择食欲旺盛、促进消化的食物。 爱自己的步调试着实践一下，自己动手，在心里做出甜美的甜点吧。
