抑郁症治疗有效吗_抑郁症患者的治疗方案有效率不足50%？难道我们用的方法都错了

许多来访者都面临着抑郁的情况。

要有效处理抑郁症，首先要知道抑郁症的原因。 否则，寻求帮助的人将无法采取明智行动，逐渐摆脱困境。

针对这一需求，关于抑郁症原因的研究和科学论文迅速出现。 许多观点指出了三个主要因素:

第一个是生理性的，甲状腺相关的疾病，DNA的不同，脑的活性化的不同，脑的神经传达物质的变化等

二是内在性格方面，抑郁症易感人格，如追求完美、胜心强、过于敏感、压力弱、意志低落等

第三个是外在的，比如非常流行的原生家庭论，父母的祸害论，或者重大外伤论，现实刺激论，人的冲突论……等等

这些观点当然各有支持性的研究和实践。

但是，这些证据的确切观点是，对于抑郁症患者和陷入抑郁状态的来访者来说，这些原因都是抑郁与否，个人无能——生理因素个人难以改变，性格的变化是每个人多年的梦想也是多年挫折的原因，环境几乎是个人控制

因此，被诊断为抑郁症后，休学、停职、改变父母和环境、远离刺激源、勉强打起精神、长期服药、继续商量等，很多委托者都被告知了专家应该采用的“正确”选项。

真的是正确的选择吗？

2018年，北京稳定医院院长、中国心理卫生协会副理事长兼秘书长王刚教授接受经济日报记者采访时指出，目前许多治疗方案对患者的治疗效率不足50%，临床治愈率仅为36%。 此外，根据对514例满足临床治愈标准的抑郁症患者的问卷调查，约50%的患者感觉尚未痊愈。

这意味着现在最有权威的支援方案，其真正的有效性还不到20%！ 这个数据清楚地表明，我们认为“正确”的选择并不是完美的选择。

除了到场者以外，支援到场者的家人也很多，绝望地痛苦着。 例如，许多孩子情绪低落的父母很困惑。 我曾因无知而伤害过孩子，现在却变了，压低声音，天天小心。 为什么孩子的状况在恶化？

因此，对于到场者和家人来说，抑郁症是如何形成的答案完全不同。

在个人学习实践中，我逐渐发现，对于非生理性抑郁症患者来说，抑郁的根源不是性格，也不是环境，也不是过去的痛苦，其真正的根源只是自动化的非适应习惯！

也就是说，为什么患抑郁症的原因是我们的内心面临挑战，在解决问题时自动化的习惯、思考习惯和行为习惯，包括在内，都没有了适应性。因此，在这种情况下，走出抑郁的道路，不是吃药，而是控制刺激和感情

解决问题的关键，一直在我们个人手里。 只是，到场者真正知道这一点的人很少！

找到并使用这把钥匙，来访者需要有效的支持和指导。

我的访客被诊断为严重的抑郁症，她的问题是父亲小时候出轨了，因为父亲小时候被父亲抛弃了，生活贫困，连大人都在人生的贫困线上挣扎着。

父亲的行为、家庭变异真的是她抑郁的根源吗？ 当然是诱因，但绝不是根本性的。 她长大后，面对比同龄人悲惨的生活，不断追问“为什么父亲会这样做？” 他为什么抛弃了我？ 她的思考习惯，以及“我没有价值，我有问题”的自我评价，以及沉浸在悲伤心中的行为习惯，都是她抑郁的真正根源。

事实上，她有能力通过练习重建新习惯不到两个月，就摆脱抑郁状态，再次追求良好的生活。

我的另一个访客被诊断为抑郁症，是她小时候遭遇家庭暴力，长大后失败了几段的恋爱。 痛苦中，她说:“我做了什么？ 为什么发生在我身上？ ’为了不受伤害，她开始害怕交友，随时感觉到对方有可能伤害自己，就立刻告别。 结果，她想结婚，但没能发展出真正的感情。

她关注自己的思维模式、行动模式，开始使用新的处理方案的练习时，经过6次练习，她也感受到自己内在的变化，渐渐脱离了对过去痛苦的持续关注，走出了以前习惯的恐怖自动行动模式。

在生活中，许多陷入心理困境的孩子发现习惯性并没有带来真正的恢复，远离学习、同伴、学校甚至休学、旅行，反而能够带着不愉快的心情回到学校，面对困境

因此，抑郁症的真正根源不是所谓的原生家庭论，而是性格缺陷论、父母祸害论、自我无能论，当然是内在非适应的感觉模式、思维模式、行为模式，这不是来访者个人的错误。 因为在人生的成长过程中，没有接受过有效处理心理挑战的行动指导。 技能的不足，容易导致行动能力的不足。

那么，有效处理自责后，抑郁症患者如何摆脱抑郁状态？ 答案就在这里:寻找有效的支持，改变自动化的反应模式，让自己的行为能更好地应对挑战，而不是逃避挑战！

解决心理烦恼的关键，一直在个人手里！

作者:德志2019年7月23日在知乐《心理学说》栏投稿。 以上文章由心理爱好者投稿，如有错误或侵犯权利，请与作者联系！