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阿尔茨海默病( AD )又称阿尔茨海默病，是一种非常“不易纠缠”的疾病，目前尚无有效的治疗方法。
现在痴呆症正在变老。 50多岁的女儿在80多岁的母亲的陪伴下接受诊断，实际上双方都被诊断为痴呆症的未满50岁的人，有什么事情时常会忘记、掉落，同样是痴呆症引起的灾难……
我国已有600多万不同类型的痴呆症患者，每年新发病的痴呆症患者约180万人。
老年性痴呆的预防必须从中年开始——首先考试，看看痴呆的风险有多大。
测试1
测试前的准备:两个人，纸，钢笔
测试步骤:
“海、家具、天空、猫、床、飞机、耳朵、狗、椅子、轿车、眼睛、马、刀、自行车、钟”这个词一个人读
读完词后，请写下能记住的词。
测试分析:以7个为限定值
默读的语言达到7个词后，如果不到正常的7个，记忆就会减退，有得痴呆症的危险性。
测试2
回答五个问题:
有什么容易忘记放在哪里的事情吗
有a、b，无
2、常去的地方有没有经常走错路或迷路？
有a、b，无
你没有经常外出忘带东西吗
有a、b，无
见到熟人想不起对方的名字，还是记得熟人的名字
有a、b，无
你能把以上问题反复告诉别人吗？
a、能b、不能
测试分析:在这5个问题中，a的数量越多，记忆力障碍的可能性越高，患痴呆症的可能性越高。
患痴呆症的风险是什么？
手的动作与大脑痴呆症的问题有很大关系。
常刺激手指，使手指末端的血气流通，促进全身血液循环，改善内脏功能，增强脑血管供血量，锻炼记忆力和注意力，预防老年痴呆症。
因此，建议50岁以上的人每天从下列方法中选择2~3种交替运动。
行动1
小指向内侧弯曲，再向后转，进行10次屈伸运动。
行动2
用大拇指和食指抓住另一只手的小拇指基部的中间，揉10次。
行动3
小指按在桌子上，用手反复刺激。
行动4
交替用力握住双手的十根手指，突然用力张开。
行动5
刺激手掌，每次捏20次。
行动6
仔细摩擦中指尖端，每三分钟摩擦一次。
上面这些小技术，大家都学到了吗？ 如果有必要的话，可以和周围的朋友共享哦只要按下手就能防止痴呆症，为什么不喜欢呢？
六种食物，防止脑痴呆
1
大豆
大豆被称为中国的牛奶。 大豆富含油脂、磷脂和二十多种维生素和微量元素。 特别是大豆中含有的卵磷脂，一进入人脑就会释放出乙酰胆碱。 乙酰胆碱能促进神经细胞间的信息传递，缓解痴呆症患者的症状。
2
菠菜
菠菜中富含维生素a、维生素c、维生素B1、维生素B2等营养成分。 因此，菠菜是脑细胞代谢的最佳供应者之一。 菠菜中也含有很多抗氧化物质，有去除人体内有害物质的作用。 因此，常吃菠菜有助于减轻老年人记忆力下降的症状。
3
黄花菜
黄花菜中含有维生素a、维生素B1、维生素c、维生素d、植物脂肪、16种氨基酸和许多微量元素等营养成分。 因此，黄花菜是一种健康的脑菜。
但是，吃新鲜的黄花菜时，先用热水煮熟，再用水浸泡2小时。 而且每次都不能吃太多。 不那样的话容易中毒。
4
海带
海带不仅易于购买，营养成分丰富，除了众所周知的矿物碘外，还含有有助于抑制炎症反应、预防记忆力衰退的omega3不饱和脂肪酸，还含有少量DHA、EPA等营养素，适量食用对人体有很多好处。
5
香蕉
营养价值丰富的香蕉富含蔗糖、果糖、葡萄糖等3种天然糖分，能迅速补充人体所需的能量，提高体力，预防精神疲劳引起的记忆力不良。
香蕉含有丰富的矿物质钾，不仅能平衡身体钠离子过高的问题，还具有促进人体细胞和组织生长的作用。
6
鱼类
鱼类可以为大脑提供优质的蛋白质和钙，淡水鱼中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，分解胆固醇，不引起血管硬化，不危害脑动脉血管，相反保护脑血管，对脑细胞活动有促进作用。
