天津流感橙色预警_【天津市流感流行分级为Ⅱ级】流感高发季，这些你必须知道？

原题:【天津市流感流行分级是ⅱ级】流感多发的季节要知道吗？

冷空气来了，和往年相比，今年的流感季节来了。 流行性感冒是我们常说的流行性感冒，每年有数百万人感染流行性感冒，重症患者甚至需要住院治疗。 流感给人们带来很大的烦恼，所以有必要做预防流感的工作。 让我们看看下次攻略！

天津市流感流行分级为ⅱ级，流感流行水平高于流感非流行期，天津市ILI%为3.55%，低于基线(4.60% )，流感病毒优势亚型为H3N2。 2019年11月25日~12月1日的流感活动活跃，可能感染流感病毒，提醒大多数市民

保持室内空气流通，注意环境卫生，合理增减衣物，增强自身免疫力

(一)避免因病上班；

注意个人卫生，换衣服，洗手，打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖子遮住嘴或鼻子

(3)尽量不要接触流感患者，必须接触时必须戴口罩

(四)通过正规媒体、健康天津等官员，略懂疾病预防知识，提高自身防护能力

(5)学校的保育机构等集体单位，必须为了疾病进行缺勤监视和早上的检查，发烧的学生必须马上离开学校或离园。

注: ILI%是流感样病例(体温≥38℃，伴有咳嗽和咽痛的病例之一)占急诊病例的比例。

温暖的提示

常备洗手液，洗手，漱口

预防甲型HlNl流感的首要课题是洗手。 专家在涂洗手液揉了10—15秒后，注意两手还是湿的，说明使用的洗手液量足够后再洗掉。 从外面回来后，要记住洗手用凉水漱口，换上家里的衣服，不穿外出时的衣服呆在室内比较好。

2 .对自己适当施加压力

感到压力时，体内会发出警告信号，释放出减压荷尔蒙和肾上腺素，免疫系统会产生更多的免疫细胞。 但是，压力时间过长会产生负面作用。 所以，试着给自己制定实际的短期目标，有助于提高免疫力。

3 .多参加户外运动

能够每天积极活动3小时的人，比活动量少的人患流感的概率低35%。 专家建议每周练习三次为好。 养成良好的个人卫生习惯，室内要定时通风。 咳嗽和打喷嚏的时候，用纸巾掩住嘴鼻，把纸巾扔进垃圾箱。 痛苦的时候，不要揉眼睛和鼻子。

4 .不要盲目补充维生素

每天服用大量维生素不能降低患流感的概率，也不利于健康。 最好的方法是补充饮食，也可以每天一次补充很多维生素。 此外，食物最好含有少量脂肪。 有些维生素如果不溶于脂质，就不能被生物体吸收利用。

5 .鼻子的重要性

为了预防早上起床时鼻子堵塞，起床前把衣服放进被窝里，起床前或起床后喝热水，戴上口罩预防冷空气直接进入鼻腔，可以直接预防鼻子过敏、鼻子堵塞的发作。

6 .保证睡眠

每天睡眠10小时左右，要保证饮用热水，促进机体代谢功能，是防止病毒侵入的好方法。

7 .服用流感治疗药物

如果不幸感染了流感病毒，可以按照医生的指示吃药。

资料来源:宝他钉华医院

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