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句子/林林
要想得到身心健康，绝对不能伤害身心健康！ 记住这条“十定律”。
01少发火
疾病从心开始，魔从心生，不生气的话疾病就会减少。 愤怒引起的疾病，究竟发病率有多高？
美国亚特兰大疾病控制中心发现，90%的疾病与精神压力有关。
北京中医药大学邓万山教授从事医生数十年，“不生气就不会生病。 看到很多人，到处抱怨，看到什么都不满意。 抱怨的是负面的感情。“只要控制感情，大病，少病，不能慢病。”
02一点也不动
躺着坐着、坐着、不站着、坐着、不走路、排着长队等电梯，上楼梯都不顺利。
应该很多人都不会注意到，这是每天遵循的“生活潜规则”。
但是，到目前为止，结果身体的各个功能全面后退。
原中央保健局局长王敏清在某个讲座中指出“做了很多活动，不贪图乐趣，保护自己的机能，健康长寿。” 这个比你先吃大嘴巴，结果是三个高，肥胖，还是去挖减肥那样的废话比较好。 要想健康，就要对自己冷酷无情。 ’他说
王先生的话总是真实的，但很有道理。
03少许担心
孩子已经三十多岁了，连对方都没有，怎么办儿子还没来两个月，生意不是吃亏了就冷了，不知道女儿是不是穿毛衣了………
很多中老年朋友不太担心自己，但总是担心孩子，产生了很多紧张不安。
胃肠道感知到我们的压力和情绪的变化，长期的不良情绪会引起胃肠功能的紊乱。
许多忧虑者发现腹痛、腹部不适、排便习惯改变等常见障碍。
很多父母一边担心一边抱怨，担心孩子不听话会带来严重的后果。
其实，孩子的成长需要空间，即使吃亏，也是他们的人生体验。
孩子一直受管束，他们的生命力就不会开花。
所以，与其担心，不如给孩子们祝福。
04不太真实
追求完美不算过分。
上海中医药大学教授何裕民说，二三十年的临床实践使他注意到了一个现象。 相对来说，城市里有特别容易得癌症的人，财务、会计、监察、人事、统计等职业女性和中小学老师。
这些工作需要非常认真的工作态度，不能犯错误。 这养成了她们认真谨慎、追求完美主义的习惯。
所以，神经系统的弦总是绷得很紧，内分泌紊乱，靶器官也受不了，癌症也来了。
05悲伤
美国的研究人员发现，悲伤过度可能会对心脏造成伤害，出现胸部压迫感、呼吸速度等与心脏病发作相似的症状，这种症状被称为“心碎综合征”。
另外，英国也有同样的研究，感情上的兴奋变化和心理压力过大，证实了失去亲人等“心碎”而死亡。
因此，感到悲伤的时候，学会说话，和朋友和家人说话，不能留在心里。
表面上看起来抑制感情的人们，实际上有可能把感情垃圾吸入体内，相反会给器官带来压力。
如果过去感情上的压抑太多，通过学习，进入教室，看清消极的感情给我们带来的正面意义，找到适合自己的感情扩展方法。
06熬夜
熬夜已经成为现代生活中常见的现象，我认为熬夜后，白天补充就可以了，这些认识是错误的。
上海市中医医院主任医师许良先生指出，长时间熬夜的人，皮肤损伤也非常严重，休息皮肤最好的时间是晚上，晚上睡觉会增加皮肤的负担，皮肤颜色暗，出现青春痘等一系列皮肤问题。
熬夜的人喜欢吃夜宵，晚上吃会睡不着觉，白天食欲消失，导致营养不均衡，诱发肥胖。
因此，疾病蔓延。
一般的睡眠时间是从晚上9-10点到早上5-6点，一夜睡7-8小时，一般认为必须在5-6小时以下。 只有这样尊重自然界的阴阳消长规律，才符合人的生理规律。
07随便吃
几年前因癌症去世的复旦女博士于娟分析过自己癌症的原因，其中之一是不良的饮食习惯:胡吃乱吃，暴饮暴食，喜欢生腥物。
于娟在博客上写道:“我是从来没有在餐桌上赞不绝口的人。” 基于很多客观原因，我吃了很多不该吃的东西，有着不完整的统计，孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、熊、锦雉、野猪、五步蛇等数不清。
但是，我必须深刻反省。 这些东西不应该吃。
我们相信我们聪明祖先几千年的智慧沉淀，他们挑选了很长的时间，远远超过了我们寿命的无数倍，终于锁住了我们现在的食材，从而养活了我们。
如果孔雀比鸡好吃，现在鸡是孔雀，孔雀是鸡。
同时，当食物营养不满足身体需要时，需要学习如何适当补充营养。
例如，维持身体所需的维生素c，按现在的结果所得维生素c的量来计算，需要150个苹果，我们一天只能吃这些。
如果优质的维生素c有助于解决这个问题，就可以适当补充身体所需的营养素。
学习健康管理和营养知识有助于减少我们盲目的饮食和补充。
08少量抑制
首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益教授介绍说:“临床肺癌患者中，近一半的患者发现与长期情绪的抑制、性格的抑郁有关。”
据现代医学报道，癌症受挫后，很多人长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、烦闷、恐惧、悲伤等情感紧张状态。
精神因素并非直接致癌，而是慢性持续刺激影响机体免疫力，降低机体免疫力，引起自主神经功能和内分泌功能失调，癌细胞突破机体免疫系统防御，得癌症。
对于压抑的情绪，我们必须学会控制和疏忽训练、转念、冥想、静心、乱语等方法。 否则，不要吝啬学费，学习永远是对自己最好的投资。
09少支
在工作中拼命的三郎类型的人，生命的弦紧紧地绷紧，容易依赖自己。 这容易导致人体内分泌和植物神经系统总是紊乱的状态。 身体也自然不好。
人体有寿命，保守的人活得很长。
因此，不要滥用自己健康的身体。 例如，没有节制的加班，没有节制的游戏。
十几个人远
人与人之间的和谐互助可以得到更多的良性情感，这些情感和信号有利于心血管功能的维持。
孤独无助的老人容易患抑郁症、痴呆症和心血管疾病。
从心理学的观点来看，有的老人症状受益，不愿意在无意识中恢复。
比如心脏病人需要与人交往，心脏病发作时可以得到他人的帮助。
从潜意识水平来看，如果能通过疾病获得更多的家庭关注和陪伴，患者的恢复力就不够了。
所以，为了让父母变得更健康，有必要经常回家在一起，鼓励他们和兴趣相投的邻居和朋友说话。
有些老人不想与人交往或接触，可以养宠物，玩花鸟虫鱼，享受名人书画和雕刻。
这不仅调节了生活情趣，还具有稳定血压、降低血压的作用。
人生是活着的，从今往后看，一生中获得的是经验和体验，如何使这一代的身心健康、快乐，根据健康管理的理念和积极的心情，我们可以通过学习来调整，学习成长。
所谓正
人生只有三万天，成功的失败是平庸的，非恩怨不在乎，健康的幸福是最值得的。
