心梗_如今心梗高发，如何防治？提醒你：少吃3物，做好3事，心脏更健

近年来，在新闻中，年轻人的突然心脏猝死频繁发生在职场，我们舍不得年轻而去世。 另外，心肌梗塞给人的印象好像是在老年人中发生的，如何使现在心脏梗塞的人增加，而且上了年纪呢

为什么“心肌梗塞”在增加？

一般认为35岁到55岁的男性发生心肌梗塞的概率较高，但是现在心肌梗塞与很多年轻人有关，年轻人突然心肌梗塞，发病变得更加严重，猝死的概率变高。 现在人们工作压力大，生活不规则，熬夜的人增多，吸烟喝酒，吃大肉吃得过多，血管壁上脂肪堆积过多，这些脂肪勉强进入我们的小血管，血管壁变薄，血压不稳定，心跳

年轻人可能患有心脏病，但年轻人很少去体检，早发现不重视，致突然死亡。 另外，年轻人的性格一般是冲动性的，愤怒大，有时会因为发生什么事而变得不平衡，过度兴奋，容易导致恶性心率异常，突然心脏猝死。 那么，预防心梗通常要注意什么呢？

注意:不要吃三样东西，做三样东西，心脏会更健康

少吃三个食物

1、不吃高脂肪食物，所谓高脂肪食物，就是脂肪量高的食物，比如方便面、动物的内脏、脂肪、蛋糕等，吃这些高脂肪食物会使血脂变高，容易导致心肌梗塞。

2、喝刺激性饮料如苏打、可乐、速溶咖啡、酒类，会增加心肌耗氧量，引起心肌梗塞。

3、高盐食品

盐是必不可少的调味料，据说菜很好吃，但味道重，咸也对健康不好。 高盐的食物容易导致心脑血管病变，最好不要吃太多。 如果你想多了解心血管疾病的饮食和药物知识，请读下面的书。

做三件事

1 .注意保温

心肌梗死患者对气候变化的敏感性较高。 冬季是心肌梗塞的多发季节，血管受冷空气刺激会引起收缩反应，交感神经系统兴奋度增高，心率上升，心脏负荷增大，引起心肌梗塞。 另外，寒冷更易凝集人体内的血小板，血粘度增大，导致血栓的发生，引起心肌梗塞。

因此，心梗患者要注意保温，根据气温增减衣物，在极寒天气下减少室外活动。

2 .保持排便通畅

吃饭时多吃素食，多吃含纤维素的食物，有利于肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，使大便容易排出体外，减少便秘的发生。 便秘是多种疾病的原因，有助于消除便秘发生的条件，保护健康。

3 .保持适度的运动

心肌梗塞患者不是不能运动，而是在一定程度上需要运动，不能过度劳累。 一般出院后3个月左右可以进行运动，但不要过度，如果有疲劳的感觉就停止休息。 适度的运动有利于健康。