推拿_年轻人的颈椎为何“未老先衰”？颈痛莫草率推拿按摩！

深夜工作了一天的“996”工薪阶层，拿着手机追求电视剧、玩游戏、磨练朋友的圈子……似乎只有在手机世界里才能找到自己的空间和时间。 熬夜刷手机已成为当代年轻人最普遍的娱乐方式，与此相伴，颈椎病等疾病日益低龄化，以前的“老年病”开始牵连年轻人。

据报道，欧洲脊柱协会面向世界，低头玩15度手机，颈椎承受的压力约为4瓶2升塑料瓶饮料的重量，低头30度，颈椎承受的压力上升到7瓶2升饮料的重量，低头45度，颈椎承受的压力上升到45度

“年轻人的颈椎为什么不老呢？ 》和

一般颈椎退行性病变多见于中老年人，为什么许多年轻朋友“不老”？ 据南医三院脊柱二区邱奕副主任医师介绍，目前颈椎病在年轻人中发病特别明显，尤其是40岁以下人群的发病率明显上升，其中有20至30岁的年轻人。 颈椎病与生活习惯、职业特征有着很大的关系，年轻人长期低头工作，长时间使用电脑和手机，枕头高，座位睡觉等，很多人都有颈椎问题。

双手无力，携带物容易掉落，动作受限的脊髓型颈椎病会导致颈椎间连接结构退行，引起脊髓压迫和脊髓缺血，引起脊髓功能障碍。 耽误后，症状会越来越明显，可能会引起更严重的功能障碍。

【注意！ 颈部疼痛不能轻率按摩"

南医三院脊柱二区邱奕雁副主任医师

颈椎病预防很重要，如长期低头、坐姿不好、坐姿不好等原因导致颈腰椎间盘突出，不是长期伏兵，而应适当运动，放松一整天处于“紧张”状态的脊柱。 游泳、羽毛球、太极拳是一种有助于改善颈椎病的运动方式，保证坐着舒适、睡姿，选择合适的运动方式，颈椎会更健康。

一旦肢体麻木、乏力、疼痛、间歇性跛行数月后无法缓解，必须引起注意，立即到正规医院接受检查。 尤其要注意的是，这种患者不得擅自按摩，尤其是并发脊柱管狭窄的患者。 按摩和牵引可能改变脊柱管和脊髓的位置关系，神经症状恶化，甚至有麻痹的风险！

【如何在生活中保护颈椎？ 》和

很多人没有把颈椎病作为问题，但颈椎病不断发展，引起或减轻的重症状很多，严重的人对生活质量有很大影响。 如何在生活中保护颈椎？ 湖南中医药大学第一附属医院

针灸推拿康复科章薇主任

减少颈椎病患者的戒烟和吸烟对缓解症状，逐渐恢复意义重大。 在生活和工作中，要注意好的姿势，不要长时间保持低头的姿势，在工作1小时后改变姿势的同时，不要卧床不起看电视，也不要无意识地摇头。 开车外出时系好安全带，不要开车睡觉。 紧急刹车时不要颈部肌肉松弛而损伤颈椎。

“冬天要避寒的影响，注意脖子的保温”章薇说，睡眠中选择合适的枕头，枕头的合适高度是自己拳头的1.5倍，枕芯的填充物不太软。

从广州日报、羊城晚报、长沙晚报综合