有个及以上的股东_为什么健身一定要练3个月及以上？

“我已经健身了一个月，为什么还没有见效呢？”经常听到这样的声音。 实际上，应该理解健身至少可以看到三个月以上的明显变化。 因为从人体科学的角度来看，人体胃细胞每7天更新一次的皮肤细胞需要28天。红细胞需要120天。体内98%的细胞被置换需要1年左右的骨细胞更新需要7年……

不管是练习肌肉还是减肥，都要忍耐。 身体的蜕变需要时间，你需要的是坚持三个月。 如果你的目标高的话，就要花更多的时间 .....

成功没有捷径，什么都行。 你连续三个月没有发言权，不连续三年以上自己不能理解，不连续五年到十年不是专家，健身也是！

健身在持续积累的过程中，只要坚持练习，一定会有收获。 如果你三天拿鱼两天晒网，就像储蓄百花二百，一个月就梦想成为亿万富翁，就只有祈求好运了。

健身的基本目的是让自己在辛苦和毅力中认清自己，拥有自己不依赖或什么都不做的时候总是前进的原动力。 健身意味着每天与同龄人保持距离；健身意味着摆脱平凡，追求卓越

遇到周围人的误会，受到很多嘲笑，也不会失望。 你周围的朋友可能已经放弃了。 也许没有人和你一起制卡，也没有人互相保护了，但是在人生的中途我们是孤独的行者，健身也是一样的。 不要感到孤独，坚定自己的内心信念，时间给你最好的回答。

既然开始了就不要放弃，只有一口气努力，才能获得超乎想象的收入。 健身10年后，同龄人们为自己的身体素质而烦恼的时候，你会很有精神。

健身20年后，同龄人面对健康问题，开始成为医院的常客时，你已经精神饱满。

健身30年后，有些同龄人需要照顾的时候，你还是举着铁，跑着，流着汗，享受着生活……

健身四十年后，你还对孩子说:“还好！ 中所述情节，对概念设计中的量体体积进行分析

健身几十年来一直和你在一起，有着健壮的体格，完美的体型……这才是健身的真正意义！