体脂_一直保持超低的体脂不可能，但对于爱运动的人来说，胖只是玩一玩

没有人能够将身体脂肪或者想要的体型保持在最高水平。 人体随着年龄的增长，新陈代谢和基础代谢逐渐降低，每天的运动量和强度也影响人体的消费和肌肉含量，更重要的是每天的饮食，直接影响肌肉的合成速度和体脂肪率，因此没有人。 不是每天都做同样的事情。 同样的代谢率，即使是职业健美运动员，也分为赛季和非赛季。 在赛季，偶尔采用极端的手法。

来自新加坡的Matt Ogus，亚洲人的脸做了盔甲一样的肌肉，其实他是专业健美运动员，而且是自然健美者，多次参加大会，取得了好成绩。 他不指望用药做成的巨兽，觉得用餐和训练做成的体型更自然，更多人接受。 也有他的理念，成为当地人气健身教练，在网上吸引了很多粉丝。

自然是更现实的，增肌是每个健身爱好者的经历，希望纯粹的肌肉直接生长，脂肪不增加，但健身多年的人，这是理想的概念，不可能的，尤其是对于瘦型运动员，从增加体重开始，他也经历了同样的时期 身高170厘米，体重最重的时候看起来能感觉到达到81公斤左右的强壮的身体，但是被厚厚的脂肪包裹着，之后，通过饮食和运动脂肪减少了72公斤左右，整个身体的肌肉感爆发了。

从他的这个对比图来看，网民们感到，对于爱好运动的人来说，胖的只是玩，其实谁都能控制自己的身体并不是件难事。 但是，第一要点是坚持不懈，没有人能在一天内完成伟大的工程，改造身体也是一样的，不要轻易放弃。 他认为无论做什么事，不管缺乏毅力都难以成功，成功的关键不是意志力，要培养出必须养成习惯的良好运动习惯，先进入健身画廊，然后慢慢增加运动项目、运动强度，使自己有足够的集中度，竭尽全力应对每次训练 从改变体型开始，他的这个主张是10年，从一开始就下蹲，到现在他可以下蹲400磅。

为了增加肌肉，为了减少脂肪，除了锻炼，饮食是最重要的，是营养物质的唯一来源，科学营养的饮食，能够给身体提供充足的养分，相反垃圾食品，只要增加自己的脂肪，他的饮食总是为自己，以最简单的方式，锁住最好的营养价值，不吃饭 增加身体的吸收率，不胖，健身的人，知道摄取高蛋白、低油的低热量食物，其实必须摄取适量的碳水化合物和热量，还有脂肪。 摄取低卡路里的能量和卡路里的话，一整天都会感觉不舒服，有可能无法进行训练。 根据自己的基础代谢控制卡路里的摄取。

现在，他把自己喜欢的事情变成了自己的事业，也有幸福幸福的家庭，有可爱的婴儿，满满的超级保姆，总是在网上照耀着幸福。 这不是人生中最大的胜利者吗？