变美_瘦下来的蒋欣气场全开，五官精致到逆天，健身让她变美了

说起蒋欣，大家脑海里首先浮现出傲慢的华妃女神，她也以此角色打开了自己的事业地图，2015年产生了反映社会现实的生活剧《欢乐赞美》，蒋欣在其中扮演原生家庭剥削的樊胜美，她放松的演技得到了众多观众的眼泪。 当然不仅是表演，身体也是蒋欣的一大亮点。

蒋欣的身体融合了北方女性的豪爽，如骨骼大，有丰乳的胖腰，兼任南方女性的小家碧玉，人无论多么结实，脸也像往常一样小，华妃之后蒋欣的身体给人粗壮的感觉，蒋欣喊着减肥，但没什么效果。 而且蒋欣是天生的易胖体质，每次消瘦回来不几天，很快就会胖回来，蒋欣也很苦恼。

但是最近蒋欣真的瘦了，而且她还剪了破天荒的短发，瘦了短发，认为失恋受到了打击，其实她正准备拍一出新戏，在剧中扮演刚进入职场的新人，人物设定是纯洁瘦了的女大学生，她为了恢复人物，在三个月内 现在的她显然腰细，有着迷人的大腿，五感也比以前精致了。

上次减肥失败了，蒋欣这次减肥是如何成功的呢？原因是她在寻找正确的方法，她迅速健康地瘦下来了，因此找健身教练催促减肥，吃饭也以低脂肪、低卡路里为主，所以她两个月的水果莎拉

对于减肥者来说，体重的反弹是最棘手的一点，这主要是由于非科学的减肥方式，太瘦意味着反弹也快，瑜伽这样的渐进运动特别适合容易发胖的体质。 如果你想完全安心地瘦下来，可以试着练习瑜伽。

一、舞蹈仪式

收拢双脚，收紧膝盖，移动大腿内侧和外侧肌肉，使双脚直直，然后吸气，将脚掌向外侧张开30度，右脚用脚尖牵拉，向后抬起，伸长脊柱，保持身体臀部不向下弯曲，抬起胸部，腰部和臀部形成弧形，最后双手向后 二、站立锁脚

自然站立准备，双脚微微向两侧张开，膝盖张开，沉思一会儿，呼吸，右脚屈膝抬起，脚尖内侧面向垫面，左脚笔直，脚掌僵住地面，伸直脊柱，臀部笔直，身体向前弯曲，双手皱褶

三、战士式

前腿分开很大，前腿弯曲膝盖，小腿垂直于地面，大腿平行于地面，后腿打开膝盖，在自己舒适的范围内向后踢，臀部向上扭转，骨盆的骨被扭转，收紧腹部的中心，打开胸肋骨，保持呼吸顺畅，臀部放松，双手向上抬起超过头部，双手与两脚分开

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