有产品的私募_为了养生深陷排毒产品的坑，其实你应该这样做

不知从什么时候开始，消毒养生成了很受欢迎的话语。 很多美容机构提出了消毒培养面部的口号，很多通肠药都会发出清宿便、肠毒 ......

但是，排毒产品真的能养生吗？

这些毒素实际上是身体的代谢废弃物，大便、小便、汗水等。 正常情况下，身体具有自我调节功能，这些代谢废弃物通过泌尿系统、皮肤汗腺等正常排出，无需排出多馀的毒素。 人的精力充足，适度的运动和合理的饮食，就不必对身体排毒。

而盲目采用这些消毒方法，不仅没有好处，还可能危害身体。 以禁食为例，对过载劳动者采用禁食法的话，直到吃饭的时候都不吃的话，身体会发懒、头晕、重症患者脱水、死亡。

因此，不要轻信这些消毒方法。 不是毒药，而是钱包。

既然排毒产品不能养护，怎样才能保持健康？

其实1992年，世界卫生组织发表了着名的《维多利亚宣言》，为健康提供了四个基础

(一)合理饮食；

也就是说营养必须全面均衡。 每餐八分钟就够了，主食配合细粮杂粮，减少动物性脂肪和甜食的摄入，多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品和牛奶，限制食盐用量，每人每天不超过6克。

(2)适量运动

运动粘性强，重量适中。 项目因人而异，每周可进行5次中等程度的运动，每次30分钟左右。 中青年可以打球、游泳、长跑，中老年人可以步行、慢跑、骑自行车、登山、跳健身舞等，还可以练气功、太极拳、散步等。 适量运动是预防和消除疲劳、保证健康长寿的因素。

(三)禁烟限制酒；

吸烟、喝酒是健康的大敌。 吸烟是引起高血压、冠心病、肺气肿等多种疾病的重要危险因素。 无论什么年龄的人，戒烟都能获得健康的真正利益，如果戒烟暂时困难的话，每天限制吸烟量(最好是5支以下)，减少到彻底戒烟为止。 少喝酒，不喝烈性酒的话，经常喝多了，喝多了会影响健康。

(4)心理平衡

在健康的四个基础之中，心理平衡也很重要。 每天保持积极的心理状态有利于健康，每天悲观、悲伤、愤怒、悲伤都会引起相关疾病。

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