烟和酒是什么_“烟和酒”，哪个更坏？首先应该彻底戒掉谁？

张大富也被多次问到吸烟和饮酒哪个对身体更有害。我个人认为两者都对身体有害。最好不要碰它们或者离开它们。但是，如果我必须告诉谁更不健康呢？#冷风计划#

烟和酒是什么

我个人认为吸烟可能会带来更大的危害。当然，有个体差异，但总的来说，吸烟危害很大。一些研究表明，烟草中的尼古丁是一种成瘾化学物质，其成瘾程度是酒精的6~8倍，类似于可卡因。吸烟上瘾者对烟草有强烈的渴望，烟草的本质是尼古丁依赖和心理依赖。

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同时，《中国吸烟造成的健康危害报告》指出，吸烟含有69种已知致癌物质，可导致体内关键基因突变、正常生长控制机制紊乱，最终导致细胞癌变和各种恶性肿瘤的发生。报告还指出，吸烟和接触二手烟可能导致许多致命疾病，如心脑血管疾病、肺功能疾病、糖尿病等。尽快戒烟可以避免或减少这些健康风险。特别是，由于坚持不懈而不能戒烟的人可以考虑使用药物戒烟，如拉瓦尔·尼可兰(laval Niklan)等禁烟药物。

至于饮酒，许多权威指南建议限制饮酒量，而不是像戒烟一样戒酒。2108年修订版的《中国高血压防治指南》指出应该限制饮酒。每天最好控制白葡萄酒在50毫升以下，啤酒在300毫升以下，红酒在100毫升以下。

总之，如果你珍惜你的生命，你应该远离酒精和烟草。你真的喜欢适度饮酒。