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说到脂肪肝，它也被认为是一种“时髦”的疾病。目前，脂肪肝已成为世界上最大的慢性肝病，其发病率近年来有所上升。中国曾经是一个乙肝大国，现在脂肪肝已经取代乙肝成为中国最大的慢性肝病，对中国人民的健康构成严重威胁。虽然肝脏平时工作努力，默默忍受一些小问题，尽量不打扰宿主，但这并不意味着它有100%的忍耐力，永远不会“情绪化”。今天我们将讨论脂肪肝。
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脂肪肝有什么危害
脂肪肝几乎没有明显的临床症状，既不疼痛也不痒。大多数人通过体检发现自己患有脂肪肝，脂肪肝是一种隐性发病和缓慢发病的疾病。因此，尽管现在越来越多的人发现脂肪肝，但他们往往不引人注意，他们的生活习惯也没有改变。这种自由放任的后果是什么？一般来说，脂肪肝是指单纯性脂肪肝，它会发展成脂肪肝、脂肪肝纤维化、脂肪肝肝硬化，甚至最终的肝癌。
在生活中，谁容易脂肪肝？
1.肥胖
随着国民经济的快速发展和生活水平的提高，食物和衣服变得不稳定。随着高热量、高碳水化合物和高脂肪的饮食，人口中的肥胖率正在增加。肥胖率为30%-50%，合并脂肪肝，特别是重度肥胖的脂肪肝患病率高达61%-94%。
2.酒精或药物滥用
90%的酒精在进入人体后在肝脏中代谢。如果成年人饮酒，男性每天饮酒量不应超过25克，女性不应超过15克。一些调查发现，每天饮酒70-150克的人脂肪肝的发病率比不饮酒的人高5-20倍。因此，长期大量饮酒会导致肝内脂肪氧化减少，这是导致酒精性脂肪肝的重要因素之一。
有许多原因，例如社会人口中的高度竞争和工作压力。有些人长期精神紧张，处于失眠、焦虑、抑郁等状态。长期服用安眠药等镇静催眠药物会导致肝脏代谢异常、脂肪堆积和药物性脂肪肝。
3.代谢综合征
代谢综合征是一组以胰岛素抵抗和全身炎症反应为病理生理特征的疾病的累积，一般指内脏肥胖，特别是腰围≥90厘米(女性≥80厘米)；是的，有高血糖、高血压、高血脂和其他三高的人。许多患有代谢综合征的人患有脂肪肝，这不仅会导致严重的肝损伤，还会增加肝硬化和肝癌的发病率。
4.营养不良的人
长期营养不良的人很容易患脂肪肝。主要原因是营养不良容易导致人体蛋白质缺乏，导致载脂蛋白合成减少，从而导致肝脏中甘油三酯的积累，因此人体多余的脂质物质容易沉积在肝细胞中，从而大大增加脂肪肝的患病率。
5.缺乏锻炼且久坐不动的人。
目前，电子产品也在激增。许多年轻人手握手机，玩游戏，在网上聊天，长时间坐着不动。一些调查发现，绝大多数脂肪肝患者习惯久坐不动，缺乏锻炼。导致活性降低，再加上“三高饮食”，导致热量未被消耗，转化为脂肪在肝脏中储存和积累，形成脂肪肝。
如何预防脂肪肝
1.均衡饮食
一日三餐应该合理分配，以实现均衡的营养和充足的蛋白质摄入。
2、适当锻炼
坚持每天体育锻炼，根据你的体质选择合适的运动，多做有氧运动。
3、慎用食用药物
在选择药物时应小心谨慎，以防止药物的毒副作用，并尽量减少使用对肝脏有害的药物。
永远保持愉快，不要暴怒，不要生气，注意工作和休息的结合，保持快乐。
