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因为我必须赶去上班和上学，早上我通常吃一些方便烹饪的食物。我吃的最多的是馒头和豆浆，或者煮面条。早餐时，我习惯了喝汤吃一些食物，胃感觉更舒服。最近，我加入了一个跑步小组。这个团体中的众神非常擅长吃东西。最近，每个人都在喝汤，据说汤的蛋白质含量很高。它特别适合喜爱运动的儿童和年轻人。我的孩子都十几岁了，正在长大。所以我非常兴奋，并询问了详细的方法。在这段时间里，我坚持每天为全家做饭。一碗汤和水会让我感到舒服。豆奶和牛奶不如现在好。它们美味可口，易于制作。它们蛋白质含量极高，全家人都喜欢。
没吃过的早餐
这种美味的食物，我不知道应该归类为汤还是菜。不管怎样，我的朋友们把它当作一道菜吃，我喜欢直接把它当作早餐吃。我甚至不需要馒头，这特别方便。喝一碗，你一上午都不会饿。可以看出，营养真的很好！大豆营养非常丰富。一公斤豆子相当于2公斤瘦肉，或3公斤鸡蛋，或12公斤牛奶。豆类中脂肪含量也居首位，此外，它还含有维生素A、B、D、E、钙、磷、铁等矿物质。大豆含铁，易于人体吸收和利用，对缺铁性贫血非常有益。磷对大脑神经非常有益。大豆加工的各种豆制品不仅蛋白质含量高，而且含有人体无法合成的多种必需氨基酸，是理想的滋补食疗产品。通常我们吃大豆，大豆通常被制成豆浆或豆腐。经过进一步加工，大豆中的许多营养成分已经流失。大豆粉不仅营养丰富，而且比大豆更容易消化，蛋白质更容易被吸收。在大豆的众多食用方法中，大豆粉的营养最好。[大豆粉菠菜汤]
配料:大豆、菠菜、油、盐等500克
没吃过的早餐
大豆应该先清洗，然后在空气中干燥，最好是在阳光下。将大豆倒入烹饪机，使用点动功能将大豆切成小块。(不要打太岁，只打几次，这一步是松开大豆，帮助脱皮。)将大豆倒入平板，吹掉豆皮。这一步有点考验一个人的肺活量。每次打击后，我都感到头晕。如果你做的不止这些，你可以用电吹风来帮忙。去皮越彻底，豆粉汤的味道就越好。(这也是大豆不能被压碎太多的原因。它被压得粉碎，被风吹走了。)在所有的大豆皮都被吹干净后，再把它们放入烹饪机中，搅拌成粉末。这一次，越碎越好。将菠菜洗净备用。在锅里放一碗水，煮沸后将大豆粉倒入锅里，直到出现气泡。大豆放入锅中后，用勺子搅拌，并尽可能搅拌面团以防止结块。火继续沸腾，豆酱被煮沸并用勺子搅拌成圆圈，以防止锅溢出。锅煮沸后，豆酱煮沸2分钟。未煮熟的大豆粉有毒，会导致呕吐。所以一定要煮一会儿。如果煮过的豆酱太干，你可以多加点水。浆糊的干燥湿度取决于你的喜好。你把它弄干一点也没关系。煮豆酱后加入一些菠菜。用盐调味。
没吃过的早餐
高蛋白、高纤维营养哦，简单方便，营养全面，当早餐、小吃、小吃都可以，多吃点肉，尤其是好食物！大豆粉很容易糊到锅里，所以在烹饪过程中最好不要离开人。烹饪后你需要不断搅拌，以免洒得到处都是。如果你想偷懒，你可以不剥皮就离开大豆，但是大豆皮尝起来很粗糙。如果你去皮，味道会更好吃。剥大豆很简单。用烹饪机轻推几次，让它们松开。轻轻地吹一下。朋友们教的这个方法真的解决了脱皮这个大问题。这道菜通常做成汤。多喝一点水会让味道更顺滑。菠菜也可以被你喜欢的其他蔬菜代替，但是菠菜富含钙和铁。它是用大豆做成的汤，营养非常好。
