你真的每天需要8杯水吗？专家:每人每天的饮水量不应低于这个数字。

水是生命的源泉，每个人都认为每天喝8杯水有益健康。然而，它真的必须用8杯水来测量吗？其中有很多压力。饮酒过量不一定对你的健康有好处。

八杯水实际上是进口的。它最早是由美国营养学家在1945年提出的。它指出，人体每天需要补充2.5升的水，即大约八杯水，以消耗卡路里的摄入量。然而，这2.5升的水不仅仅是水，还包含日常饮食中的水分。平时，我们只注意8杯水的量，而忽略了日常饮食中蔬菜和水果提供的水分。因此，对于普通人来说，没有必要每天喝8杯水。

从中医的角度来看，喝太多的水也会造成肝肾负担。例如，对于脾胃虚弱和感冒的人来说，喝太多的水会导致上腹部胀痛，而对于血液湿润的人来说，喝太多的水会导致水肿，特别是对于肾功能衰竭的患者来说，喝太多的水会加重病情。

从西医的角度来看，不建议喝太多的饮用水。像心脏病患者和肾功能不全的人一样，喝太多的水会导致心力衰竭、急性肾衰竭和其他严重的危及生命的后果。

正常成年人每天应该喝多少水？

事实上，最简单的方法就是服从身体的命令。我们的身体有一个完美而精确的系统，可以随时对外部情况做出反应并发出预警。当你的身体缺水时，你的神经系统会反映口渴，并提示你喝水。因此，口渴时喝水非常简单有效。

然而，一般的口渴意味着身体已经缺水。为了更好地补充身体水分，我们可以给出一个通用的饮用水标准。正常人通常每天喝大约2000到2500毫升的水。如果他们冬天出汗少，他们可以减少饮用水，每天喝1200到1500毫升，而在炎热的夏天，他们可以把饮用水增加到3000毫升。对于需要足够的水来缓解病情的患者，如泌尿系结石患者，他们保证在任何季节至少饮用2000毫升的水。