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简介：跳绳能长高。 在当今社会似乎办法有很多,甚至包括有很多的增高药物,但是到底起不起作用,或者能起多大的作用

跳绳和篮球一样,是一项很好的刺激发育期少年长高的运动,只要人体的骨骺未闭合,就可以通过运动来辅助长高,跳绳时两脚跳跃,两腕旋转,肩,腰,臀部,大腿,小腿直至脚部等各个关

跳绳可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长:人的生长是有时限的,婴儿时期长得最快,3步以后是稳步生长时期,青春前期是第二次生长发育突增高峰期,青春后,生长发育减速。身高并非天生,遗传对身高的影响不大,而营养则起主导作用,所以2岁以内要特别注意合理营养。另外,运动也有助于儿童的身高,最好的运动是跳绳,它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善,刺激生长激素分泌,促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米,所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合,可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友:请用科学的方法弥补你的不足。 最后说一下跳绳的时间和次数问题,理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的,有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲,这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点,想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的,有的人晨练而“闻鸡起舞”,甚至三四点钟即爬起来锻炼,然后再回去睡个“回笼觉”,这不但易受空气污

可以。我也是女的,22周岁的时候每天跳1000下,一年之后涨了1cm。 睡觉之前最好不要运动,因为运动之后身体处于兴奋状态,不容易平静下来。这200下是怎么跳的,一口气跳完吗?我是分组的,刚开始一组50下就很累,需要休息一下,后来慢慢加上去,一组100下只要跳10组。要选舒服的运动鞋,别在水泥地上跳,对身体不好的。运动之后也要注意按摩腿部,不然腿会变粗。另外每天要保证8小时睡眠,因为某生长激素只在睡觉的时候分泌。还要补钙,最好喝酸奶。

首先跳绳能长高。但你睡的太晚了,脑垂体分泌生长激素的时间是晚上10点到凌晨2点,你4.5点睡你白天怎么上课啊?锻炼是很重要但是生长素才是首要因素,要早睡。

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