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应该摄取充足的维生素B,过量而没有作用的维生素B,则随尿液排出体外。 所有的维生素B必须同时发挥作用,这种现象称为B族维生素的融合作用。单独摄取某种维生素B,可能

简介：维生素B(Vitamin B)也作维他命B,是某些维生素的总称,它们常常来自于相同的食物来源,如酵母等。维生素B曾经

吃点复合B应该问题不大,实在不行就吃如下食物: 维生素B1的主要食物来源为:豆类、糙米、牛奶、家禽。 维生素B2(核黄素)的主要食物来源为:瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜,小米含很多维生素B2 。 维生素B3的主要来源为:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类,其中豆类中含量丰富,蔬菜水果中则含量偏少。 维生素B5的主要来源为:酵母、动物的肝脏,肾脏,麦芽和糙米 维生素B6的主要来源为:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。 维生素B12的主要来源为:肝、鱼、牛奶 B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏.长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏. 因为B族维生素怕高温,所以减少高温长期烹煮以及高温煎炒可以有效保护这些食物中的维生素B。适当晒晒太阳,活动也有帮助吸收。

缺乏维生素B族最容易表现出神经系统症状:人会出现记忆力下降,反应迟钝,没有精神,容易头痛,严重者会出现眩晕,感觉到头晕目眩,躺在床上不敢翻

根据你的病情描述,可能是因为长期压力太大,过度的劳累,饮食不均衡,缺乏户外运动,用眼过度再加上平时身体清洁度不够等引起的目前症状。建议,保持心情愉悦,注意

身体内缺维生素b2回出现什么现象维生素B2又称核黄素,它是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一,还参与糖、蛋白质、脂肪的代谢,维持人的正常视觉功能。如果维生素B

缺维生素B1也会惹上 “神经病” 杰纳健康在线 病例一:张某,女,57岁。因精神异常、行走不稳8天就诊。5个月前出现上腹部不适、嗳气、食欲差和厌油腻等症状,当地医院检查