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既然熬夜了,就坚持通宵,千万别睡,一睡就爬不起来了。彻底的通宵感觉总会让第二天更加亢奋,常常走路都轻飘点,坚持到第二天晚上早些休息,第三天正常生物钟。若实在无力,建议泡两包半速溶咖啡,少了会困,多了会亢奋,还有,千万不要空腹喝咖啡~

不建议熬夜的呢,对身体百害无一利。不过实在迫不得已熬夜之后,可以尝试这样恢复身体。 加强锻炼身体 根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质,熬夜中如感到精力不足或者欲睡。加强营养,应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等。适当补充热量,吃一些水果,蔬菜及蛋白质食品如肉,蛋等来补充体力消耗,但千万不要大鱼大肉地猛吃。 提神补水喝红茶 咖啡虽然提神,但也容易引起失眠,还会消耗体内b族维生素,反而使人更容易累。上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明告诉记者,熬夜的时候最好喝红茶,如云南滇红、福建闽红、安徽祁红等,一般用4克左右的茶叶冲泡一壶即可。如果是长期熬夜的人, 可以经常服用一剂简单易做的滋补良方:取西洋参、枸杞子、黄芪各10克,作为一天量,煎水喝,可起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。此外,在感到疲倦难熬时,不妨先休息半小时,或隔半小时做做深呼吸。不仅可以增加大脑供氧量,还能驱走睡意,使头脑保持清醒。 护眼吃个水果餐 晚上加班常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,导致暂时性的视力下降,