维生素c片怎么吃_维生素c片过期能吃

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有孕妈吃这种维生素C片吗?医生给开的,今天去

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5克维生素C片,怎么用才能有效去色斑?果断要

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正常需要 1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d; 2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。 注意:每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。 有的人补充少量既可满足,有的人可以达到每天10克甚至更高。 在人类对维生素C的研究史上,卡斯卡特医生(Robert F.Cathcart)早在上世纪70年代初就发现并建立了一套使用维生素C的标准。 当一个人口服维生素C达到相当的量,即24小时0.5~200克时,由于肠道渗透压的改变,会产生轻微的腹泻。卡斯卡特将略低于此的量叫做“维生素C的肠道耐受量”,也就是一个人能承受的不引起轻微腹泻的量。 因为无酸性的VC,使大量口服维生素C成为可能,那么,每个人就可以根据自身体况的不同去服用。只要在自己的肠道耐受量之内,效果就会很好。 有趣的是,人体对于VC的肠道耐受量是变化的。在人体有病的时候,肠道耐受量会大幅度的提升,比如平时1克的耐受量,在急性感染或者患有肿瘤、心脏病等慢性疾病,甚至是感冒的时候,都会有不同程度的耐受量提升。 所以,不要被一些推荐的口服剂量所误导,要慢慢寻找出最适合自己的的服用量,让大自然的这种

上面给大家介绍的就是维生素c片怎么吃,现在大家应该也有所了解了吧,大家在服用维生素c片的时候一定要特别的注意,只有使用了正确的方法才能

看说明啊。有的维C是嚼服的,有的是水服。一般嚼服效果比较好,可是有的维C非常酸,嚼食也是需要一定本事的。。。 维生素尽量买天然的,不要买合成的。 个人愚见,与楼主共勉:)

温馨提示: 维生素C坚持按时服用维生素C,可使皮肤黑色素沉着减少,从而减少黑斑和雀斑,使皮肤白皙,是女性祛斑不错的选择。那么,维生素C片应该怎

维生素C是膳食补充剂,饭后服用较好。其一饭后全身的血液主要集中在消化系统,有利于维生素C的吸收。其二,食物中的很多营养成分在有维生素C的情况下吸收较好,比如铁质。而且维生素c是没有危害的。但长期大剂量的服用维生素,对人体还是有不良反应的: 腹泻--每日服用1~4gvc,可使小肠蠕动加速,出现腹痛、腹泻等症。 胃出血--长期大量口服vc,会发生恶心、呕吐等现象,还由于 胃酸分泌增加,可能造成胃出血。 结石--vc由肝脏分解代谢,最终产物为草酸。每日服用4gvc,会使尿中的草酸盐含量高达620mg,从而极易形成泌尿系统结石。 婴儿依赖性--孕妇连续大量服用vc,会使胎儿产生对vc的依赖性,出生后若停止给婴儿服用大量vc,可发生坏血病。 …… 随着vc的用量日趋增大,产生的不良反应也越来越多。 但这些不良反应都是在大剂量服用vc的前提之下,只要不超过每日最大日摄入量,vc对人体还是只有好处没有坏处的! 另外就要注意下,vc的服用禁忌: 不宜与牛奶、鸡蛋等富含维生素b2同食; 禁止与海鲜(虾)同食,轻则中毒,重则死亡; 忌与猪肝同食(猪肝中的铜离子与vc反应,会使俩者都失去原来的功能)

所以,任何食用多吃都未必是最好的,适量而止是千真万确、永恒不变的真理。总而言之,虽然维生素c片是一种营养品,但服用过量也会导致很多副作用

在食用正常含维生素C的食物时是可以吃虾蟹的，而在服用维生素C药片时就不易吃虾蟹了。 虾蟹属于水生甲壳类食物，含有一定浓度的5价砷化物，