股四头肌拉伸_股四头肌拉伸动作

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这是一个较为常见的股四头肌拉伸动作,并且很多人都会用这个动作进行拉伸。但是也有很多人,在进行这个拉伸动作时,很多的细节都没有注意到,从

各种球类运动中的力量和速度表现。一、股四头肌解剖股四头肌是人体的大腿肌肉,位于大腿肌肉前面,要使大腿强壮首要是发展股四头肌,因为股四头肌:-股四头肌,拉伸:如何拉伸

【Jeff】最好的静态股四头肌拉伸方法 时尚健身2018-04-15 11:15:24 -- 分享 稿件投诉 【微信公众号】兔子的健身杂谈 【兔子粉丝群】41984

股四头肌拉伸的动作要领 1. 采用侧卧的姿势。将一根皮带、绳子或弹力带绕在你的脚上。弯曲膝盖,伸展臀部,尝试用脚接触臀大肌,双手握住皮带。这是动作的起始位置。 2.手

俯卧股四头肌拉伸的动作要领 1. 面部向下躺到地面上,让你的同伴在你身侧跪着。弯曲一条腿的膝盖,将这条腿抬离地面,尝试用脚接触臀大肌。 2.让你的同伴跪在你的右侧,将一

【股四头肌被动拉伸】拉伸股四头肌如何练习?/拉伸股四头肌如何练习?单脚站立。用手抓住另一只脚,将后脚跟拉至臀部,膝盖指向地面。身体保持直立,目视前方。保持这个