快速练腹肌_如何快速练腹肌

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如何快速练到8块腹肌

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快速练出腹肌 练腹肌动作和食谱搭配(3)_健身运

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练腹肌时,应在整个一组动作中保持腹肌持续紧张,无论是在动作的开头还是结束,都不要让它们松弛。把每一组动作都彻底做到力竭,期间不要计算次

《囚徒健身》作者保罗·威德曾在书籍中阐述,悬垂举腿乃练腹肌最好的动作之一,那它的练腹效果到底如何呢?看看这位小伙的挑战就明白了。他的