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男生肥胖多数都是从肚子开始的。要想消除啤酒肚,除了积极进行锻炼,还要一日三餐合理,饮食既是减肥成功的关键因素。平常在生活中应做到早餐饱、午餐好、晚餐少的食用原则。如:在减肥中一日三餐,早餐可节食,而且要吃饱。因为早晨是脾胃功能启动时间,胆汁分泌旺盛期,不吃早餐会伤害脾胃功能及健康。午餐饭前可以喝碗汤,午餐并没有忌讳,米饭、馒头、鸡鸭鱼蛋都可以吃,只吃七分饱即可。晚餐的主食要少吃,以蔬菜为主。晚餐是大多数上班族吃得为最丰盛的一餐了。可是,要想控制小肚子的话,晚餐就要少吃米面等主食。而要以蔬菜、鸡蛋、五谷、鱼及瘦肉为主,菌类煲汤也是不错的选择。温馨小贴示:晚八点以后最好不要再吃主食,以免造成腹部脂肪,诱发胃部疾病。如果饿的话,可以喝杯牛奶,吃点豆制品,解决肚子饿。但不可贪嘴多吃哦。

我有一个朋友也是男生,因为没有女生喜欢就痛下决心减肥了!他一个学期瘦了40斤,他现在是183cm,135斤,我劝你不要减得过多,我朋友就减得多了特别瘦没有原来好看,感觉一阵

18岁男生怎样减肥?建议营养减肥 减肥药都有副作用 在这里就用以下的文字给你回答.祝你减肥成功 那是因为现代饮食中天然食物成份越来越少、人们的运动量也越

可以采用以下方法: 1、早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,

您好,减肥要健康有效减肥,太快了会影响身体健康。世界卫生组织规定:健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快,反弹越厉害。 (1)合理均

男生该如何减肥?! game199199|2018-06-30 |举报 帮助男生减肥的! 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包

男人减肥跟女人一样,多运动少喝啤酒,呵呵,说真的,多做运动是应该的也是可以减肥的,效果慢这个不用说大家公认的,但是最健康的减肥方法就是运动,如果想见效快

男生怎么减肥创建于 2017-04-301个回答ruohan32152017-05-01男生肥胖多数都是从肚子开始的。要想消除啤酒肚,除了积极进行锻炼,还要一日三餐合理,饮食既是减肥成功的