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腹部减肥操一、 揉擦腹部:练习者仰卧于床上,两手相叠,放在腹上,以顺时针,逆时针方向各按摩50圈;然后,两手分开放在腹上,上下往复按摩50次。要求不用意念,可以憋口气把腹

减去啤酒肚,第一,要作息规律。避免熬夜,并保证睡眠在7小时以上。第二,饮食规律。避免暴饮暴食,戒掉高盐高油的食物。当然,所谓减掉啤酒肚,首先要戒酒,即使饮酒也要少饮酒

这个问题怎么大神们没来回答. 不管你想减掉什么,其实核心就是减脂。 1.减脂的关键就是有氧运动,大量的有氧运动。最佳选择是跑步,一次至少40分钟,早上空腹跑效果最好。 2.控制饮食。少油,低盐,低碳水化合物。戒掉任何饮料,零食。 3.PX90系列,现在我一般都推荐这个。家庭徒手健身计划,视频上有教练指导,其中的搏击操,还有两个高强度的有氧训练,都很适合减脂。里面的腹肌撕裂者可以帮助你塑形 4.减脂是全身的事情,不要妄想肚子会单独瘦下来。

如何减掉啤酒肚? ,如何能最快减掉啤酒肚 如何减掉啤酒肚? 2009-11-15 5人回答 性别:男年龄:29岁 健康咨询描述:如何能最快减掉啤酒肚 想得到怎样的帮助:如何能最快减掉

医生叫我一定要把肚子减下去,不然以后的生活问题大得很,谁知道如何快速减去啤酒肚,谢谢。. 医生叫我一定要把肚子减下去,不然以后的生活问题大得很,谁知道如何快速减去啤