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病情分析:你好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理, 另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复 意见建议:

莲百合煲瘦肉:莲(芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克加水适量同煲肉熟烂用盐调味食用每1具清润肺、益气安神功效适宜于熬夜干咳、失眠、烦、悸等症者食用 / 鸭蛋:20克、鸭

你好,根据你的情况,晚上经常熬夜的人容易内分泌失调。个人建议能不熬夜尽量不熬夜,在饮食方面要清淡,不要过辣过咸,多喝水多吃蔬菜与水果。

根据你所描述的症状,长时间在上夜班容易造成生物钟的改变,而影响自身的免疫力等。所以平时一定要调节好自我适应的能力,而且要补充睡眠的时间,可以多吃些新

经常熬夜的人不仅容易生物钟紊乱导致失眠,而且会对身体造成多种危害,如精神不振、经常疲劳、免疫力下降等等。那么,经常熬夜的人吃什么食物有助调节呢?大家不妨看看专