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一组办公室健身法，妹纸不用因久坐长胖闹辞职了_网易哒哒-新生代趣闻工厂

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不用换衣服，办公室就地健身妙招6式

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就算被所有同事嫌弃 我还是要在办公室健身

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MODO健康Vol.4-拯救久坐族 办公室健身操瘦身又减压

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远离亚健康+白领办公室健身盘点

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办公室健身操 工作健身两不误 - 健康频道[温州网]

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让你在办公室也能健身的七个动作_办公室健身_健身_99健康网

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白领健身没时间 办公室如何健身(3)-精致女人,关注女性健康

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别人看不出来的办公室健身法_时尚热点_时尚频道__中国青年网

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办公室实用健身动作，用心练哪里都是健身房-搜狐体育

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之前很扯淡的聊到「怎样在最短的时间内伪装成为一个资深足球球迷」,其实伪装成资深球迷除了要了解过硬的足球资讯,最重要的一点也是最基本的一点,是要拥有一个健康的身体,因为只有身体状态好,才能跟上生活的快节奏,去做更多自己喜欢做的事情。现在越来越多的年轻人,整天整天的对着电脑,日复一日的过着朝九晚六的生活,甚至还经常加班加点,压力比较大又缺乏锻炼,个人可支配的时间也少得可怜(我就是这样的)。如此的作息不合理,使得劳逸不能很好结合,身体状态自然跟不上快节奏的生活。前几日就有朋友跟我聊说觉得自己很疲倦,有时烦躁不安,丢三落四,记不牢东西,还经常辗转反侧睡不着。我就说他已经进入了亚健康状态,这种不健康的生活方式极大地威胁着身体健康,健身运动开始被越来越多人的人提上议程。 对于运动健身,一开始大多数人能够把自己的时间安排得很充实,每天下班之后打算去健身房、做瑜伽。但遇上永无止境的加班,家里处理不完的家务,当初信誓旦旦要健身的豪言壮语也没了底气。想起之前看到看到上海交通大学体育系副主任王会儒等人写的一篇文章,具体内容就不展开了,感兴趣的可以去看看,地址详见:http://life.ynet.com/2

因为不用像销售天天跑东跑西,不用像服务员一样工作与椅子无缘,但办公室工作真的轻松吗?要知道,办公室一族是很多疾病的宠爱对象呢?那么,办公室

真的是非常痛苦的事情,其实我们就一定要记得可以通过一些健身的方式,那么办公室健身天天精神半个小时,我们就应该来看到底应该选择什么样的健

导语:最近小编的同事们流行相约去按摩,来松一松久坐办公室带来的腰酸背痛,捏脚针灸拔火罐,捶背揉肩拉大筋。按摩回来一个个神清气爽活力十足

白领办公室简易健身法 健康的身体与充沛的体能是从事登山活动的必要条件,针对白领人群工作繁忙、缺乏锻炼的状况,北京市登山协会王斌副会长推荐了一些简易而有效的办公室内健身方法,具体如下: 颈部十字操:前后,下巴尽力贴胸,用力后仰至极限;左右,尽量在不翘肩的情况下把耳朵贴到肩上。每次四个八拍,上下午各一次。 手腕:手掌使劲向后张开,不松劲时手指尽力往回扣。每次四个八拍,每天一次。 上肢:借助椅子进行简单的俯卧撑,有能力的可以把脚放在椅子上,手放在地上进行。每组12个,每天三组,间隔时间不宜过长。此法同时可锻炼腹肌、胸肌和背后肌。 腿部:两腿合拢,身体站直,脚不动的情况下蜷曲双腿(尽量成团),臀骨紧贴脚后跟,平起(保持脚跟不离地)。注意要慢蹲慢起,站起来时上身要垂直于地面。每组12次,每天三组,间隔时间不宜过长。此法同时可锻炼背部肌肉。 对于有条件的办公室,可以附加其他方法: 脚踏式跳绳:腿尽量不弯曲,锻炼小腿肌肉。 仰卧起坐:初学者可以半身先起,起时要快(增强爆发力),落时要慢(增强绝对力量)。每组12个(女性8个),每天3组。此法锻炼心脏、肺部功能及小腿肌肉。注意不要多做,过多会造成肌肉

办公室健身,坐办公室的白领们一天八小时都坐在椅子上,很少有起来活动的时间,更不用说拿出一个小时来健身了,这里专为白领们准备了一些适合他们的健身方式,办公室不再是

办公室怎么健身?办公室健身动作? 在办公室也能做的几种实用健身方法! 办公室的健身方法有哪些呢?很多朋友都很茫然,下面小编就跟大家说说办公室健身的一些方法,让大家