习惯性崴脚_崴脚后遗症

辟谣丨习惯性崴脚都是因为“韧带没长好”?

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跑步会不会造成习惯性崴脚?

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“习惯性崴脚”别习惯!小心落下后遗症甚至残疾!

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如何解决习惯性崴脚?

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如何解决习惯性崴脚？

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习惯性崴脚，慢跑应该用缓震型跑鞋还是稳定型跑鞋? - 马拉松 - 知乎

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微博 文章 - 习惯性崴脚及常见康复方法

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习惯性崴脚痛不欲生，怎么回事儿?

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怎样摆脱习惯性脱臼——崴脚

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习惯性崴脚到底该怎么养? - 武文的回答 - 知乎

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大学生【你真的知道如何纠正习惯性崴脚吗?】

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球场上总是崴脚怎么办?这几个预防小方法送给

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习惯性崴脚,该怎么办?

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习惯性崴脚怎么办?这五个动作你一定要牢记

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跑步习惯性崴脚了怎么办?

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简介：同一个人同一只脚经常崴伤，称之为习惯性崴脚 (踝关节反复扭伤)。踝关节扭伤是最高发的运动损伤，约占所有

你什么时候崴的脚?当时崴的时候有发出响声吗?是脚心朝内那样崴的吗?如果是那你按压一下疼痛的地方，一般是脚踝下面凹陷的地方，那里的小骨头很容易崴出来，其实如果是年轻人，只要忍痛正骨，很容易，不太严重的话几天就好了，软组织是个毛毛，吃几顿好饭，肉加鸡蛋。。。没几天就可以蹦了。。 你先要明确你的脚是否是骨头有问题，这个非常重要，如果骨头出了问题，请到有名的中医院或正骨厉害的地方进行正骨，正骨的时候可能比较疼，不过忍一下就过去了，如果说打针和正骨哪个痛，我还是怕针。。。会正骨的人会让你痛感不很强烈。如

更多运动康复知识关注专栏武文运动康复健身坊zhuanlan.zhihu.com题主就是典型的踝关节功能性紊乱,俗称习惯性崴脚,我想很多人和题主一样都有崴脚的经历,打篮球踩到别人脚上、跑步的时候踩到石头、穿高跟鞋踩到地板空隙、甚至没站稳的时候,都有可能崴脚伤到我们的脚踝。轻度崴一次还好,可以增加自己人生的经历,虽然有点痛,并且长时间不能自由活动,但是过度严重或者多次崴脚之后长时间不能恢复就不能忽略了崴脚由内外翻之分,脚拐到小腿内侧称为内翻,脚拐到外侧成为外翻,常见的是内翻崴脚,外翻崴脚一般不常见,这和脚踝的结构有非常密切的关系,那我们就来看看脚踝的结构吧脚踝是人体中的一个比较复杂的关节,总称为踝关节,其中包括了很多的细小关节。关节周围附着着韧带和肌肉,用来稳定关节并赋予了关节相关的活动能力。踝关节中活动范围比较大的一个关节就是距骨和胫腓骨远端构成的距上关节,距上关节由距骨滑车和腓骨与胫骨组成的榫状结构构成,距骨体前宽后窄,在足背屈的时候,距骨体宽面正好和胫腓骨远端紧密接触,距上关节处于紧凑位,不容易产生侧向运动;当足跖屈的时候距骨窄面和胫腓骨远端接触,距上关节处于松散位,更容易出现侧向移

即使经过正规的康复治疗,也会有接近20%的踝关节扭伤会发展成为慢性外侧踝关节不稳,也就是常说的“习惯性崴脚”,对于没有经过正规康复治疗的,

踝关节处的韧带限制侧向的移动而提供踝关节的稳定性。 崴脚的严重情况取决于韧带是否被拉伤、部分撕裂或完全撕裂,也取决于受伤的韧带有多少。踝关节扭伤与肌肉( 不同

妹子,这个没法的,都是习惯性了。。 穿平底鞋路有个坑,都有可能会轻微崴到。。我右脚就是,初中到高中,崴了3次严重的,轻微的无数次,去医院拍了片,里面有个小东西,医生说不碍事,但是尽量避免剧烈运动~只能注意再注意~~ 整个大学没怎么穿过高跟鞋,毕业后,厚底鞋,高跟鞋能穿了,偶尔还是会轻轻的扭到,但是立马站正的那种。 最近开始打球了。。。 知道发生什么了吗,昨晚上,左脚崴了!! 还很严重。。。 我郁闷死了。。 现在我还是泡在冷水桶里写评论的。。 据我自己治疗诊断就是,半个月后能活动了,但是近期内,高跟鞋不能穿了,不能剧烈运动了。。。。 你半年后敲骨头还疼。。 你应该去医院拍片看看的·· 是不是当时就有点骨折,没及时治疗之类的 ·· 当时回家后,24小时内是不能不用活血化瘀之类的药的,那段时间内,小血管还没修复,属于破裂状态,用那些刺激性的,血液流动更快,血管没法修复,一直出现的会。 等内部出血停止了,才能用药按摩····

刚才已经说了踝关节各个功能位的活动度了,但是用角度尺去量显然不现实,可以对左右两侧进行对比,习惯性崴脚的那一侧活动度肯定会低。 对于活动度不足的功能位,还等什么