健身为什么要吃蛋白粉_健身为什么要喝蛋白粉

健身时蛋白粉该如何吃会更加靠谱?健身的过程

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分析蛋白质粉和胶原蛋白粉区别?为什么运动健

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健身为什么一定要吃蛋白粉?

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健身教练为什么让你定量吃蛋白粉?

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小智谈死亡宣告脾气暴躁原因?蛋白粉吃多了,健

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健身后晚上吃健身蛋白粉 半夜为什么会出虚汗

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为什么会有人说健身房肌肉男,都是吃蛋白粉吃

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为什么做了十年的健身教练却不再推荐学员吃蛋

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神问答|为什么做了十年的健身教练却不再推荐

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对于健身者来说,蛋白质是一个非常重要的营养素,能够帮助肌肉恢复,建构肌肉;但偏偏多 猪肉、牛肉、海鲜、蛋等等,不是需要加热,就是不好保存及携带,所以粉状的高蛋白,易保

你们健身是不是都要吃高蛋白和蛋白粉?这应该会是很多开始健身的人群最常见的问题了!为什麽要吃蛋白粉?对於健身者来说,蛋白质是一个非常重要

健身为什么要吃蛋白粉? 2014-11-18 责任编辑 :阿邦 人浏览 为什么健身需要蛋白粉? 乳清蛋白粉的好处是什么?为什么健身的人都在喝?真的有这么神

健身为什么要吃蛋白粉? 健康分享者:ask727362938y 更新时间:2017-01-10 19:42:14 概述 蛋白质是生命的基础,是人体细胞的重要组成部分,是组织更新和修补的重要原料。由

按你的目标要求建议你不要吃蛋白粉,一般情况下是健美运动员才吃。你要区分健身锻炼和健美锻炼的区别。再说了蛋白粉好像是属于类固醇类的东西,除了有

这个问题确实也困扰了我一段时间,现在只是找到了阶段性的解决办法,最优选择总是随着新的研究成果变化。先做个小调查,想知道大家都在什么时候吃蛋白粉么:蛋白粉使用调查。几个问题:怎么喝?什么时候喝?需不需要补充碳水和糖元?什么时候长肌肉 怎么喝蛋白粉?有研究测试锻炼后分次喝蛋白粉或一次性喝蛋白粉后,血液中相关物质含量走势。在一次喝完蛋白粉1小时后,亮氨酸和支链氨基酸在血液中达到峰值,而肌纤维蛋白质合成物在3-5小时时达到峰值。如果时分次喝下,则肌纤维蛋白质合成物的峰值会低不少,降低肌纤维修复的效率,如下图所示。 上图A显示重要氨基酸血液含量随时间的变化,图B显示亮氨酸在血液中含量随时间变化,两图都显示一口气喝的峰值要明显高与分次喝的。上图显示肌纤维合成率的含量对比,而蛋白质合成物直接关系到肌肉的合成。此研究的缺陷:没有控制组信息,无法确定控制组锻炼后的亮氨酸、重要氨基酸、肌纤维合成率的数值是否和PULSE组有明显区别。 监控时间过短,如果延长到24小时,则可对比蛋白粉组和控制组的数值何时才能最接近。 全文:Rapid aminoacidemia enhances myofibrillar p