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这个训练动作最主要的是要保持身体稳定,用腹肌的力量将腿往上抬起,如果初期还抓不住诀窍时,可以先用屈膝的方式来抓住感觉,之后再将双腿伸直

男士想要拥有一个健美的身材必须要进行运动训练,而练出几块腹肌也是令人骄傲的事。但是腹肌的训练并不是一件容易的事,那么男士腹肌锻炼方法

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