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久坐腰疼运动方法一徒手跳绳,手脚动作要配合、协调。此动作可活络气血,加快血液循环,改善疲劳状态,坚持一分钟左右。久坐腰疼运动方法二原地踏步,上肢摆臂,下肢伸直,脚尖

而久坐腰痛,更是一个典型、常见又具体的动作模式下引起的疼痛,一会儿我们来具体分析分析。单纯的久坐本身已使腰椎不堪重负,如果还有腰肌劳损、腰间盘突出,快一起重视

坐久了血液淤滞,腰部的血液循环不好,所以就会疼,坐了一段时间的话起来缓解活动活动,就会好点了,久坐腰疼可以试试倒走,倒走对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。倒

问题分析:人坐着的时候,所有压力都集中在腰部,所以现在大部分人都有这种症状,这就属于亚健康,如果还不注意,就会加重,腰酸背痛,就算睡过觉也不觉得轻松。慢慢肌肉僵硬,压迫神经,造成行动不便,关节疼痛。 意见建议:必要时可以做腰椎核磁用于确诊腰椎间盘突出症,卧硬板床休息,外敷伤药,内服中成药,绑腰围,卧床多休息。

病情分析: 38岁,根据您的情况,考虑是,要不椎间盘病变可能性大。 指导意见: 这样的治疗方法就是避免长时间的久坐。需要避免长时间维持一个动作不动,建议您半个小时就要站起来,适当。休息一下