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1、转眼法 选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。 2二、眼呼吸凝神法 选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大

额,是这样的。我跟你说下,我呢,以前近视达到了500,然然后一直努力减轻,后来降到了100. 1.多做眼保健操,尽量个1、2小时做一次。 2.多吃胡萝卜等对眼睛有益处的东西,好像银木耳汤可以哦。 3.眼睛累了,就把眼睛写到左边10秒,右边十秒,上面10秒,下面10秒。 4。坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,让两掌变热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,也对眼睛有益处。 5.写东西的时候坐姿要顿端正,不要低下头。 我就这几个方法,连续做几个月,眼镜度数明显降低。

额，是这样的。我跟你说下，我呢，以前近视达到了500，然然后一直努力减轻，后来降到了100. 1.多做眼保健操，尽量个1、2小时做一次。 2.多吃胡萝卜等对眼睛有益处的东西，好像银木耳汤可以哦。 3.眼睛累了，就把眼睛写到左边10秒，右边十秒，上面10秒，下面10秒。 4。坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，让两掌变热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，也对眼睛有益处。 5.写东西的时候坐姿要顿端正，不要低下头。 我就这几个方法，连续做几个月，眼镜度数明显降低。

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注意用眼卫生。合理营养,增强体制,制定合理的生活制度。饮食中注意摄取富含维生A、B2、C、E的食物多吃肝脏、牛奶、蛋黄、绿叶蔬菜、胡萝卜等食物,还要多吃粗面杂粮,少吃糖果,限制高动物脂肪的摄入,预防近视的发生和发展。

从事儿童青少年近视矫正的机构或个人不得在开展近视矫正对外宣传中使用“康复”“恢复”“降低度数”“近视治愈”“近视克星”等表述误导近视