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绝对干货!正在瘦腰,卓有成效,来答一发。 首先,人如果胖的话不管是腰还是哪里的脂肪都会增多,所以腰粗也很正常! 其次,如果经常久坐会使腹横肌松弛,如下图所示! 声明!此图来自微博:体态大师 发布的瘦腰大法的视频截图,并非广告,微博上对这位博主有争议,但我实践认为此视频合理有效,故截图以作理解,其他视频没有考证,不做评价! 还可能与盆骨前倾有关,这涉及到臀部腰部肌肉无力,可以做臀桥运动改善。 那么说下我最近在实践的一些改善措施。首先,体脂率高(也就是俗话说的胖)腰肯定是细不了的,不合理的饮食不仅有损我们的健康,也会反映在我们的身材、皮肤、精神面貌,所以,改善自己的饮食结构很重要,这点很多健身贴都有讲,我就不细说了。 其次,锻炼腹肌似乎并不能直接瘦腰,我锻炼了很久感觉自己还是有些大腹便便;更不能去锻炼腰部肌肉,只会让腰更粗,所以肌肉方面我练的是腹和背。 接下来就要说到一些有点奇怪的方式了…… 第一个,刚才提到的瘦腰大法,微博上有视频,我截图了,确实可以锻炼腹横肌,也有利于排便,但是饭后一小时不要做,经期不要做,孕期不要做。 真的不是广告…写到这里有些惶恐… 第二个奇怪的方法是“抓带脉”,理

你羡慕细腰美女吧?是否也想拥有跟她们一样的细腰,不用担心,现在就教你如何细腰,只需要简单的腰部按摩,就能帮你腰部减肥,让你快速成为细腰美女。 太平洋网络: 您现在所在

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不用节食减肥也可以轻松瘦腰,快来一起看看有哪些站着瘦腰的运动吧!…查看全文 [塑形百科]快速瘦腰瘦腰的最快方法2018-02-12 快速瘦腰,水桶腰怎么办?夏天的现在已经没有