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下斜卧推杠铃位置 杠铃降得太靠近锁骨。虽然这样做增加了运动的范围,但是它对肩关节施加了过大的压力。有两个主要的原因使得它达不到预想的

下斜卧推作为卧推的变化式之一,利用下斜的角度可以把锻炼中心转到胸肌下侧,同时下斜的角度导致卧推运动范围变短,而且杠铃的轨迹是竖直的,具

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下斜卧推和双杠臂屈伸想要全面发展胸肌,胸肌下侧的锻炼是非常重要的,下胸肌的发展程度将决定你是否能有一个爆满的胸肌!在健身房,锻炼胸肌下侧有两个经典的动作:下斜卧

哑铃下斜卧推主要增强胸大肌下部。在胸肌塑形中是必备的锻炼动作。哑铃的灵活性也能够很全面的刺激整块胸肌角度:哑铃下斜卧推的下斜角度是至关重要的!斜板的角度控制

我们通常改变倾斜角度的下斜卧推,来锻练到胸部下侧的肌肉使胸型更完美 那么问题来了,下斜?下斜的角度到底多少最好呢? 下斜斜推举动作是针对胸肌下侧肌肉最有效的动作