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从中午12点,1小时一节课。 如:12点一节,下午2:30一节,下午5:10分一节,6:20一节,晚上7:40一节。 每天可相应安排一节瑜伽和动感单车课。平时其他可安排搏击、有氧律动、

健身房初级健身计划表 2014-01-02 责任编辑 :网络 人浏览 每次训练前热身5～10分钟,建议使用跑步机,并且把各部位的关节都运动一下避免受伤。 房初级健身计划表(一),下期

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健身初级计划表 jnxzx198913|2012-05-27 |举报 适合中龄人士,健身快乐每一天。 专业文 共享文档是百度文库用户免费上传的可与其他用户免费共享的文档,具体共享方式由上传

初级健身计划表 fcwjx3721|2014-01-01 |举报 初级健身计划 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会

初级健身计划表 的编制原则 : 1、每星期能锻炼3次,隔天一次,不多练也不少练,一般为期3个月。 2、每次训练不超过60分钟,最好控制在30-45分钟。 3、每个部位选择一个动作

如何制定一份初级实用的健身计划表?下面小编为大家整理了初级健身计划表,欢迎大家阅读参考!初级健身计划原则 1、每星期能锻炼3次,隔天一次,

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p 适合对象:适合健身房锻炼的初级健身爱好者 /p p span style= color:rgb(255, 0, 0) 锻炼组数:3组& (12RM,12RM,10RM) /span /p p 组间休息:1分钟 /p 您好,请记住我们的官方网址

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