前锯肌_前锯肌拉伸

前锯肌

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健身训练中,前锯肌的重要性,你有所不知!

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前锯肌

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Serratus Anterior 前锯肌

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练练前锯肌,收获小蛮腰

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[转载]前锯肌和腹外斜肌的连接关系_黑火.@东

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被忽视肌肉--前锯肌,个头虽小,但是作用很大

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人鱼已过,鲨鱼当道--前锯肌训练特辑

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各位吧友你们前锯肌都是怎么训练的

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前锯肌是什么?4个动作教你练好前锯肌_健网

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前锯肌是什么?4个动作教你练好前锯肌

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前锯肌·图片大集锦

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每日一肌第十五讲---前锯肌

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健身训练中,前锯肌的重要性,你有所不知!

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前锯肌拉伸

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简介：前锯肌(Musculus serratus anterior)，位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，将肩胛骨内侧向前

每组两块的前锯肌从胸前部的肋骨开始,围绕体侧延伸到肩胛骨。前锯肌可将肩胛骨内侧向前拉而外翻,使肩膀抬高,“锯肌”一词描述此肌成锯形的,

其实如果你看过肌肉解剖图的话就会明白,其实“前锯肌”也可以算是一个肩部肌群,那说到这个肌群相信大家是既熟悉又陌生的。熟悉是因为网上经常看到那些性感的身材,他们

如果说强壮健美的背阔肌是我们的翅膀的话,那前锯肌就是翅膀上漂亮的羽毛,这样一个小肌群散发着它独特的魅力,那些不显眼的小块肌肉也是很重要的。发展这些小块肌肉不仅

前锯肌的作用近固定时,可使肩胛骨前伸,上回旋。拉肩胛骨向前和紧贴胸廓,下部肌束使肩胛骨下角旋外,帮助手臂上举。前锯肌下部主要是辅助三角肌,并且是任何头顶上推动作

如何训练前锯肌?前锯肌(Musculus serratus anterior)顾名思义:锯肌一词描述此肌肉成锯形的,像一把锯子。参差不齐的扁形肌肉位置:前锯肌位于胸廓的外侧皮下,上部为胸大肌和