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关于健身补剂我不得不说几句!

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运动补剂就这10种别瞎买 少点套路多点真诚!_

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简介：补剂补剂就是营养补充剂或者膳食补充剂，新兴于美国，是随着营养学尤其是运动营养学的发展而产生的。bǔ j

先做个简单的回答,以后有机会再展开。首先说明,吃的食物最重要,其他才是补剂。补剂不是类固醇。举个不恰当的例子,补剂和类固醇之于健身,就相当于护肤品、化妆品和整形之于美容。当然类固醇是非法的。补剂里有很多只是营养类的。比如肌酸、蛋白、糖、维生素矿物质等。由于运动时身体比较需求或者消耗比较大,需要补充。适当的补充对身体有益,也对美丽有益。如同护肤品一样。也有像化妆品类的,健康人用起来都没有副作用,对美丽也有很大提升。但是如果你已经身体有问题,就不要用了。有一些使用不当或者时间长了,也会对身体有一定的损害。但是绝对在控制允许范围内。恐怕威力也比地沟油农药小多了。当然也有类固醇整形这样的,虽然很有用,但是对身体已经伤害非常大了。(特指比较大的整形,并且是私人意见,再强调一下整形是合法的,类固醇是非法的。)优先级是 肌酸+糖(增力、修复肌肉损伤、相应安全、复合人的生长需要、促进训练后胰岛素分泌) bcaa(保护肌肉不分解、减少皮质醇分泌,减脂期更合用) 谷氨酰胺(促进恢复,同时是缺乏性补充,养胃)进阶是 蛋白粉(天然也可以,但是贵,而且会摄入很多更多的杂质和热量)小苏打,咖喱(姜黄),醋等近年a

简介：补可去弱,如人参、黄芪之类。弱是虚弱的病证,须用补益的药物治疗。人参、黄芪合用熬膏,名“参芪膏”,可治脾肺

发现问问题的朋友很多,但我有好多解答不了,因为我也不是特别专业,所以想建个微信群,大家互相交流,如果有意向的,请加管理员微信:微信号:18601178058。谢谢理解!! ,麻烦备注下,知乎健友;谢谢-通俗来说,补剂可以分为两类,增强运动表现和练后营养补充,具体如下: 对于一般追求的人来说,补剂选一种就够了。 对于有一定追求的人来说,练剂选一种,补剂选一种就够了。 土豪请随意。 后文,为没有任何训练基础,和特别有科学探索精神的筒子们而写: 首先,回答这个问题要先提一句,我们健身的目的是什么。大部分人健身的目的是让自己看上去紧实纤瘦,线条漂亮,健康快乐。所以训练的目标是:减少皮下脂肪,增加肌肉维度,拉伸肌肉线条。 有人说,女孩子练出肌肉多难看。本人从小练习短跑,也是健身爱好者,曾无数次被嘲笑女汉子、铁人、金刚芭比,我真是呵呵了,这绝对是一种思想误区。其实,肌肉对于人类来说非常重要,从时尚的角度,它让我们看上去纤瘦紧致;从生理角度,它维持高水平的新陈代谢;从

这是我们健身的人常说的补剂,每个健身的人差不多都接触过。有人认为没有蛋白粉就不能增肌,有人认为蛋白粉伤肾,还有人在用不用蛋白粉上犹豫

本吧热帖: 1-今天520健身补剂统统优惠,各种补剂齐全 2-求大神看一下,诺特冰咖啡乳清蛋白,刚摇完,这个状态正常吗? 3-这个很不错。 4-寻有缘人补剂 5-连个授权都没有*到处串

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