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减肥么,当然要远离油腻的大鱼大肉,远离精米白面这种高碳水化合物,那么蔬菜水果当然是减肥食物之首选咯。可是光吃蔬菜水果不仅麻烦,而且那绿油油的菜叶子看着就难以下咽。所以果蔬汁横空出世,不仅让你不用费劲咀嚼就把蔬菜水果的营养统统喝下肚,还美其名曰能排毒养颜,让整个人精神焕发!可是,光喝果蔬汁能达到减肥的效果吗?答案是:能。如果你不吃饭整天只喝果蔬汁,不管是自己鲜榨的还是买的品牌套装,一天掉一斤十天掉十斤都不是梦想!但是!这是以牺牲身体健康为代价的,是不可持续的减肥方式。果蔬汁在榨取过程中抛弃了宝贵的纤维素,糖分却大大增加。以苹果汁为例,本来你吃一个苹果可能很饱了不会再吃,喝苹果汁却可以一口气喝下三个苹果的糖分,热量反而大为增加。上面说的一天掉一斤其实主要靠蔬菜汁,而非果汁。可是纯蔬菜汁很难好喝,就算你捏着鼻子喝下去了,也瘦了,可是长期缺乏蛋白质和碳水化合物会让你肌肉无力,面色不佳,大脑思维迟缓,情绪暴躁。瘦是瘦了,但整个人看起来并不精神漂亮。可我们追求瘦,不就是为了美吗? 不光如此,只依靠果蔬汁的饮食方式更会让你在减肥的同时流失肌肉,进而降低基础代谢率(基础代谢率可以理解为一个人一天躺着不

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