运动完喝什么饮料最好 运动完喝什么饮料好

运动后喝些淡盐水或运动饮料,以利于机体水和电解质的补充。但要注意,运动过后切不可立即补水,可先漱下口,待呼吸稳定后方可补水。运动之前、中、后,适度的喝水是“健康运动”必须俱备的。 运动饮料应该少喝,除非太累,由于其中有钾、钠含量之故,茶、咖啡等刺激性饮料更应避免在运动后饮用,蒸馏水虽干净,但没有矿物质,如果流汗过多,可加少许的盐,以利新陈代谢。碳酸饮料如汽水、可乐,其实并不适合饮用,冰水最好不要饮用,以免伤到肺部及气管,对于温热的内部器官如食道、胃等消化器官亦不妥当。扩展资料:无碳酸气、无咖啡因、无酒精:碳酸气会引起胃部的胀气和不适;咖啡因有一定的利尿作用,会加重水的丢失,而运动本身就要损失大量的水和电解质;此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用,不利于运动后的恢复,故而不推荐运动后饮用含咖啡因饮料。参考资料:运动饮料不可随意喝-人民网

运动完之喝牛奶好,好等小时之再喝,而且喝之前要喝温水,否则伤身体,对锻炼也没啥好效. 说锻炼之隔段时间喝牛奶实际上补充蛋白质,人体锻炼之,肌体疲劳,蛋白质补充好,会收想

1、 1.想一些含有钠和钾元素的饮料对于刚运动流完汗的朋友来说,绝对是非常好的一款饮品,像一些脉动或者尖叫等这种功能饮料最好,在运动中和运动完喝都是非常好的,可以帮

对于很多人而言,骑行后来瓶可乐咕嘟一口气喝下去再打个嗝儿,会感觉“很爽”,不过很爽却不意味着健康。在运动营养专家眼里,可乐是运动后最要

出了那么多汗,喝水的话营养补充不够,而且会冲淡血液(大概是这么说),总之应该是喝运动型的饮料吧,大家都喝哪种,我最近喝超级维体 回复 218.70.147.* 58.41.100.* 我也喜欢维

运动后喝什么饮料好

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每次运动完都喝运动饮料|但千万别喝错。

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运动后喝运动饮料最好?

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运动后最该喝的饮料有哪些?我们需要喝一些天然食材的饮品,这样不仅健康还能够快速恢复体力。那么运动后喝什么饮料好?下面一起来看看吧。运动后喝什么饮料好樱桃汁 饮

运动时喝什么饮料好?运动时喝什么饮料比较好?比如跑步、打篮球之类的。下面有两方面的内容希望对你有帮助!一.运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的,可以有

运动时喝什么饮料好创建于 2017-09-28运动时喝什么饮料比较好?比如跑步、打篮球之类的。1个回答smspaadiw2017-09-29下面有两方面的内容希望对你有帮助!一.运动饮料

佳得乐,平常同学都喝这个,们学校篮球赛用的饮料。 br / 不过其他可以补充适量盐分的运动型饮料 加盐的蔬菜汁、豆汤无论喝什么市售饮料,都不能全面补充出汗时人体营养素的

现在天气很热,老年朋友参加体育活动后一定要补充一定水分。那么,运动时喝什么水好呢?现在市场上的饮料 运动时喝什么水好呢?现在市场上的饮料种类非常多,有矿泉水、纯净