豌豆豆浆的功效与作用 豌豆豆浆

增强人体免疫功能。 豆浆营养可与牛奶相媲美(豆浆vs牛奶) 豆浆到底营养如何?国家大 配之以一块面包、馒头等主食,即可满足营养需要。 放心营养豆浆的四大关键指数 都说

豌豆豆浆富含膳食纤维,能促进大肠蠕动,保持大便通畅,起到清洁大肠的作用。将豌豆制作成豆浆,美味的同时更营养健康,何乐而不为呢?下面就一起来制作一杯原味豌豆豆浆。

1、可以打豆浆 豌豆是可以打豆浆的。只是我们日常生活中大多是用黄豆打豆浆来饮用,很少有用其他豆类打豆浆,所以给很多人造成了只能用黄豆打豆浆的认知误区。其实除了豌豆之外,很多豆类也都是可以打豆浆的,例如毛豆、绿豆、红豆等等。 2、制作的方法 制作豌豆豆首先需要准备豌豆、黄豆、糯米以及豆浆机。所有材料都准备好后,就将豌豆、黄豆、糯米用清水洗净,并将黄豆和糯米提前浸泡上半天。接着取出黄豆和糯米沥去多余的水分,把豌豆、黄豆、糯米一起倒入豆浆机中,再往豆浆机中加入适量的清水开煮,等到豆浆机发出提示音后就可以将煮好的豆浆倒出食用了。 3、温馨小贴士 做豌豆豆浆时提前浸泡糯米和黄豆能够让打出的豆浆更加美味,如果喜欢风味更浓一些的小伙伴可以往豆浆中加入一些其他的食材,例如花生、白糖等等。但是在这里需要提醒大家的是,日常食用豌豆时,应当以适量食用为宜,因为豌豆吃多了会腹胀,容易产生气体,所以不可多食。

豌豆燕麦黄豆浆颜色清新,口感香甜细腻。原料:鲜豌豆、燕麦、黄豆、大米、冰糖。做法步骤:第1步、熟豌豆2把。第2步、燕麦一把。第3步、黄豆

豌豆豆浆时准备加点黄豆,可以先将黄豆浸泡至膨胀,也可以把黄豆放在锅里炒熟,用炒好的黄豆打出的豆浆基本无渣。 3、除了豌豆之外,还有很多豆

养生功效:绿豆中含有的植物固醇,能减少肠道对胆固醇的吸收;豌豆中富含的胆碱、蛋氨酸能防治动脉硬化、心血管疾病。材料:绿豆15克,豌豆10克,大米75克,冰糖10

豆浆还有很多花样,红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。豆浆也可以用来 燕麦含有β葡聚糖,这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。燕麦黑芝麻豆浆,可以增强免疫

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如果身体不胖可以加点糖豆浆是人们喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉。营养功效:豆浆含有丰富的植物蛋白,磷脂,维生素b1、b2,