喝燕麦的好处喝燕麦的好处和坏处

它对人健康的好处太多了。燕麦含有多种能够降低胆固醇的物质,如单一不饱和脂肪酸、可溶性纤维、皂甙素等,都可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯等的含量,从而减少患心血管疾病的风险。燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。它含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松,促进伤口愈合,防止贫血的功效。此外,燕麦含有丰富的纤维素以及维生素B群,所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。而维生素B群还可以帮助解压,所以对生活步调快,且常常处于紧张状态的现代上班族来说,可是

喝燕麦片是可以减肥的,因为燕麦片本身有具有人体所需的营养,其中富含的膳食纤维吃了之后会有饱腹感,所以在吃正餐之前可以先来一杯燕麦片,最

燕麦粥中含有大量纤维的食物能够帮助肝脏工作,有研究证实燕麦可以帮助超重的人控制体重,从而避免肝脏因体重未得到有效控制而处于发生疾病的风险中。长期喝燕麦粥对身

问题分析: 您好,燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,通大便的作用,改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效等等。意见建议:建议平时可以适当吃一些燕麦片的,.燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的.祝健康。

燕麦含有丰富的B族维生素和锌,它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用。它们可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用,可对中老年人的主要威胁--心脑血管病

燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素,而且膳食纤维含量很高,是大米或淀粉的4~10倍。大量膳食纤维可以清洁肠道,缩短肠道废物排泄时间,帮助肠道有益细菌的生

对身体健康最有好处的是燕麦片。 1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 2、经常食用燕

经常喝燕麦牛奶粥有何好处? 利于减肥: 燕麦是一种非常优秀的“减肥主食”,其中所含牛奶和燕麦的绝佳配合,经常食用利于减肥能够预防缺钙所