关于健康营养的知识【相关词_健康营养小知识】

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家庭营养健康进社区活动在京开启

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儿童营养健康知识有待普及 雀巢健康儿童计划

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网传隐形眼镜遇高温熔化致盲 实验证明为谣言

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【关于女性健康知识】在线收听_逗妈育儿营养

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【健康知识选编:营养与健康篇 刘发成 978755

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李千小学开展爱眼日健康营养知识讲座

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让生活更不健康的营养知识

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喝水减肥轻松减肥不伤身肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,本栏目主要针对于营养知识及营养小常识展开介绍。 更多 首页 生活 常识 营养常

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关于健康的基本知识 lwg250|2018-06-29 |举报 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用专

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10、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用,易罹患高血压、糖尿 尽早戒烟才是最健康的做法 30、晚上睡觉前吃钙片为最佳时间,吸收得最充分31、抽烟

营养膳食五大特点 1、 充分性:食物必须提供足量的各种必需营养素、纤维和能量。 2、平衡性:各种营养素要均衡。 3、热量可控制性:食物应提供与活动消耗的和维持正常体重所需的能量相当--不多也不少,即能量平衡。 4、 适度性:要控制脂肪、胆固醇、盐、糖的摄入,就是说要适度。对健康有益的食物也不要多吃。 5、多样性:各种食物的营养成分不同,每天选择的食物应多样化。 膳 食 指 南 1、食物多样,谷类为主:各类食物中含营养素不尽相同,多种食物搭配,才能满足人体对各种营养素的需求。 2、多吃蔬菜、水果和薯类:含有较丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和其它生物活性物质。对保护心血管健康、增强抗病能力和预防某些癌症等有重要作用。 3、常吃奶类、豆类或其制品:奶类含钙量高,是天然钙质中最好的来源,也是重要的完全蛋白质。 4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉等高脂肪食物:鱼、禽、蛋、瘦肉等是优质蛋白质、脂溶性维生素和某些矿物质的重要来源。 5、食量与体力活动要平衡,以保持适宜体重:食量过多而体力活动不足会导致肥胖,反之会造成消瘦。应保持进食量与能量消耗之间的平衡。 6、吃清淡少盐的膳食:膳食不应太油腻

简介：《营养健康知识问答》是由北京市科学技术研究院营养源研究所和中国保健营养理事会共同组织相关权威营养专

营养健康小知识 星之梦110|2012-07-07 |举报 专业文档 专业文档是百度文库认证用户/机构上传的专业性文档,文库VIP用户或购买专业文档下载特权礼包的其他会员用户可用专