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我是女性,健身房测的体脂率只有2%,例假正常。
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健身的魅力:为何我体脂率下降25%,体重只少了
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他苦心健身33年,将体脂压榨到只剩2%,如今成
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去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦,但是体
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去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦,但是体
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去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦,但是体
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去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦,但是体
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他苦心健身33年,将体脂压榨到只剩2%,如今成
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健身一个月终于体脂降到10.8了
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中国小伙号称体脂率2%,有腹肌没胸肌,红遍欧美
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去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦,但是体
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去健身房报了私教课一个月一斤都没瘦,但是体
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健身的魅力:为何我体脂率下降25%,体重只少了
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健身的魅力:为何我体脂率下降25%,体重只少了
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号称体脂2%、肌肉量98%的健身红人,绝对会让
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在经过将近1个月的体能、心肺功能和肌耐力的全面恢复之后,我感觉筋肉小王子正在5个 什么是内胚型体质?简单点来说,就是活到老胖到老,天生丽的质全是脂肪,如果不健身不注
今天碰到的这位减肥新手,情况是这样的:每次训练以有氧运动为主,训练时长约60分钟,每天都练,同时饮食没有控制。健身一个月,体脂上升,体重和骨骼肌含量下降。问是怎么回事
女, 164cm.一个月前开始健身,那时候测了一下体重57.6KG,骨骼肌19.2KG,体脂肪21.6K 吃的太少,热量摄入过低身体优先储存脂肪消耗肌肉,再者测量体脂很复杂,体脂秤称的只
你要知道,脂肪是非常非常轻的,同等体积的脂肪和肌肉,肌肉的重量是脂肪的4倍这个是非常正常的好吗,你要注意的是,你的体脂率下降了百分之2
一个月,体脂下降1个.身高180,一个月前体重70.8,体脂18.9,现在体重71.8,体脂17.9。因 粗粮代替米饭这些主食晚餐以低脂肉类和蔬菜为主加油健身上再有疑惑的可以加我好友
看你的诉求了。我跟你锻炼的频率差不多,我之前饮食控制的特别严格,零食水果一口不吃,主食淀粉全戒,蔬菜以牛油果、菠菜、西红柿、白菜、花椰菜、蘑菇为主,肉只吃牛肉、鸡胸肉、鸡蛋、三文鱼、虾。5月16号开始,到5月底掉秤10斤,腰围瘦了10公分。直到现在,每周3次私教课,以力量训练为主课后+30min 有氧,一周会有2、3天额外的有氧30~60min。现在碳水摄入比较节制,主要会放到早上吃,零食、蛋糕也偶尔吃。有约出去吃饭,也不会节制,之后再严格控食两天。到现在7月的时候已经从118掉到94斤,掉了5斤肌肉,进入塑形期。目前体重稳定,纬度不断变好。所以还是要看你的运动强度和如何控制饮食的。
健身一般不以体重来衡量效果哦。 如果想要减重,建议1小时器械+1小时有氧,先器械后有氧,控制蛋白质、脂肪的摄入,高热量的食品忌口。
谢邀! 假设你的饮食、训练都是符合要求的。 1、对于一个健康的成年人,身体的合成代谢、分解代谢是同步进行、同时存在、基本平衡的。 2、新手训练的前期,因
健身减肥2年,体重没变,体脂率下降了,却美哭了! winfred2016年11月08日 15:43发布 这个可爱美丽的姑娘是荷兰人,两年前身高1.62m的她,是一个小胖
一般存在三个问题,饮食,训练,休息,饮食建议增肌期,每磅体重摄入二克蛋白质。但是前提训练强度必须跟的上,休息也很重要,因为肌肉都是在你睡眠时候增长的。
