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Everybody can train on gym, but the truth is maybe 10% train really effective. Especially if you want to gain muscles: it's not like you train 3 hours a week and you'll get it. No, it's more like a life style. You need to eat good, healthy food with at least 2g of proteins for 1kg of your body weight. Enough calories that you should count everyday. With a good personal trainer that would be easier, but, erm.. when I look at some personal trainers in China I don't really know why are they person
私教有正经的和不正经的两种,社会上目前来说,正二八经干这行的少,只要有钱赚,什么都干,所以基本都不正经。在金钱的诱惑之下,很多肌肉男健身教练走上了色情交易的道路,实在是有些叹息。叹息他们自甘堕落,也叹息这个社会怎么那恶心。
哈哈,不需要,自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好: 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯; 二是早晨起来后,外出先跑跑步,将身体跑到微热就行,作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项; 三是做做广播体操,或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作,注意:初学练武时,先不要求神似,而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸; 四是每天早晨锻炼时,进行一下深呼吸后,凭借一口气尽力对天长啸(能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮)。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼(可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美,同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度),多进行单杠、双杠锻炼(以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好); 五是每天睡觉前准备一杯绿茶水,清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后,空腹把它喝了(一是稀释体内
不同城市,不同健身房,价位都是不同的,没有什么一般性可言。一线和二线城市的价格差距很大的。想要知道价位,必须去健身房自己问才能知道。
健身房私教的费用是一样的,一般是按小时收费的,1个小时几百块。不同地域,不同规模,收费标准都不一样,我们这个地方的私教200-300元1小时。 如
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4、很多三四线健身房的教练,根本连证书都没有,就敢去做健身教练了。买私教课之前,请擦亮双眼,没有健身教练证书的千万不要买课,切记以体育总
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其实吧,从俯卧撑和引体向上做起,基础就会慢慢打好,然后一边练一边学习其他的知识就OK了。如果连俯卧撑、引体都做不好,那推荐来这里学习,没错,就是街头健身
这让小陈很气愤,不仅健身房的负责人之前承诺,而且也合同表示,可以因为疾病,受伤等办理退课服务,但现在他们的解释是这里的“受伤”指的是终生
