家庭式健身器材【相关词_家庭健身器材大全】

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就我国现如今的家庭状况来说,无论小孩还是老人,无论是青年还是老年,都喜欢各种运动项目,而家庭式的多功能健身器刚好就为许多家庭倾心打造出适合的运动方式,可以避免许

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大家都说的我就不详细讲了啊 稍微说点细节 门框单杠是一个方向越拧越紧的,即使不用钉子也不担心会掉下来。 哑铃挺好的,200多块肌肉都能雕琢,加上一个连接杆还能当杠铃。 健腹轮那个不太建议,伤腰搞不好还牙磕掉,如果喜欢记着手臂一定要头前面,往回的时候是屁股先起来带动手臂,切记! 以下正文 小双杠,某宝也就100多,我这个是自己做的。钢管找人攻丝最后上自喷漆,上面橘黄的是带龙骨的羽毛球护手带。如果用pvc管做就尽量小一点矮一点。 可以练习动作 俯卧撑(胸大肌,肱三头肌) 俯卧撑开肘侧重胸大肌,夹肘侧重肱三头。 就胸大肌来说手高侧重下部,脚高侧重上部。 可能有人会问俯卧撑平地明明就可以为什么用这个,俯卧撑有专门的支架啊为什么要专门弄个双杠? 因为用这个对手腕压力小,做的幅度也能比地面的大,在反握时可以更好的刺激到胸大肌上束。 俯卧撑支架确实便宜便携,但是有个致命的缺点不够稳定。如果光做一些基础的训练动作还是可以的。 直角支撑(腹直肌,股四头肌) 没找到图。。。大概这样凑合看下吧 双手撑住双杠,腿跟身体直角撑起自己。举不起腿的可以先团身做,杠杆原理收的离身体越近越容易。等能很轻松的做到之后尝试

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一种家庭式多功能健身器,其特证在于:它是以沙发型坐基作为健身的支撑,沙发型坐基的正面上下设置有两个抽屉箱,中部设置有仰身起坐健身器足挡

摘要:一种家庭式多功能健身器,其特征在于:它是以沙发型坐基作为健身的支撑,沙发型坐基的正面上下设置有两个抽屉箱中部设置有仰身起坐健身器